Page 149 - KELAS 4 OLAH RAGA
P. 149
a. Aktivitas Latihan Berjalan dengan Kedua Tangan (Gerobak Dorong)
Ayo, Mencoba!
Coba kamu peragakan aktivitas latihan berjalan dengan kedua tangan berikut!
1) Dimulai dari sikap telungkup, kemudian salah seorang teman memegang
kedua kaki.
2) Luruskan kedua lengan hingga sikut lurus.
3) Lakukan berjalan dengan tangan menempuh jarak 10 meter. Agar menarik,
meriah, dan menyenangkan, lakukan aktivitas ini dalam bentuk perlombaan.
4) Berhati-hatilah dalam melakukannya. Ingat, biarkan temanmu yang
melakukan sesuai dengan kekuatan lengannya. Jangan didorong terlalu
kuat karena dapat menyebabkan temanmu tersungkur dan cedera.
Gambar Aktivitas latihan daya tahan otot lengan dengan berjalan menggunakan
kedua tangan secara berpasangan.
b. Aktivitas Latihan Kekuatan Otot Perut dengan Memindahkan Bola
Kecil
Ayo, Mencoba!
Coba kamu peragakan aktivitas latihan kekuatan otot perut dengan
memindahkan bola kecil!
Bab 4 Ayo, Bugarkan Tubuhmu! 139
