Page 147 - KELAS 4 OLAH RAGA
P. 147
1) Lari bolak-balik dilakukan secepat mungkin sebanyak 4−6 kali (jarak 4−5
meter).
2) Berlarilah menuju titik atau garis yang ditentukan untuk membuat balikan.
Setelah sampai, kamu harus secepatnya berusaha mengubah arah untuk
berlari menuju titik awal.
3) Setelah sampai di titik awal kembali berlari menuju titik/garis balikan lagi
begitu seterusnya hingga sampai pada balikan terakhir sesuai dengan
ketentuan.
Jar antar
kelelahan.
5) Hal yang harus diperhatikan dalam latihan ini adalah kemampuan
ar bergerak.
Gambar Aktivitas latihan gerakan mengubah gerak tubuh arah lurus (shuttle run).
Ayo, Berdiskusi!
Diskusikan hasil peragaanmu, baik dengan sesama teman maupun guru.
Lakukan kembali aktivitas latihan gerakan mengubah gerak tubuh arah lurus
(shuttle run). Catat dan cermati hasil diskusi dan pengamatanmu dengan cara
berikut:
1) Rasakan gerakan yang kamu lakukan!
2) Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan
terhadap gerakan temanmu! Gerakan mana yang paling mudah kamu
lakukan?
T kesulitan!
Bab 4 Ayo, Bugarkan Tubuhmu! 137
