Page 145 - KELAS 4 OLAH RAGA
P. 145
Gambar Aktivitas latihan gerakan berlari cepat menempuh jarak 25 meter.
Ayo, Berdiskusi!
Diskusikan hasil peragaanmu, baik dengan sesama teman maupun guru.
Lakukan kembali aktivitas latihan gerakan berlari cepat menempuh jarak 25
meter per car berikut:
(1) Rasakan gerakan yang kamu lakukan!
(2) Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatanmu
terhadap gerakan temanmu! Gerakan mana yang paling mudah kamu
lakukan?
T kesulitan!
jar meter
Ayo, Mencoba!
Coba kamu peragakan aktivitas latihan lomba lari cepat menempuh jarak 50
meter berikut!
(1) Ketika mendengar aba-aba ”Ya”, berlarilah cepat menempuh jarak 50 meter.
(2) Langkahkan kakimu lebih cepat. Pandangan lurus ke depan. Lengan
mengimbangi gerakan langkah kaki mengayun dari depan ke belakang.
Lakukan gerakan ini hingga sampai atau melintasi garis inis.
(3) Lakukan gerakan ini dalam bentuk perlombaan dengan beberapa temanmu.
Ulangi sebanyak 3−4 kesempatan.
Bab 4 Ayo, Bugarkan Tubuhmu! 135
