Page 141 - KELAS 4 OLAH RAGA
P. 141
b. Aktivitas Latihan Tarik-Menarik Seutas Tali Berpasangan
Ayo, Mencoba!
Coba kamu peragakan dan cermati aktivitas latihan tarik-menarik seutas tali
berpasangan berikut!
1) Carilah pasangan yang seimbang (sama besar). Berdirilah tegak berhadapan
dan gunakan seutas tali.
2) Tempatkan salah satu kakimu berada di depan. Condongkan badanmu
berlawanan dengan pasanganmu.
3) Setelah aba-aba “Ya”, mulailah tarik-menarik tali. Jika kamu berhasil menarik
tali ke arahmu maka kamu menjadi pemenang.
4) Berhati-hatilah dalam bermain, kamu tidak boleh melepaskan tali dengan
sengaja pada saat temanmu menarik agar tidak terjadi cedera.
Gambar Aktivitas latihan daya tahan otot lengan dengan tarik-menarik seutas tali
secara berpasangan.
Ayo, Berdiskusi!
Diskusikan hasil peragaanmu, baik dengan sesama teman maupun guru.
Lakukan kembali aktivitas latihan daya tahan otot lengan dengan tarik-menarik
seutas tali secara berpasangan. Catat dan cermati apa yang kamu rasakan:
1) Bagian tubuh mana yang merasakan dampak latihan kekuatan ini?
2) Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatanmu
terhadap gerakan temanmu! Gerakan mana yang paling mudah kamu
lakukan?
T kesulitan!
Bab 4 Ayo, Bugarkan Tubuhmu! 131
