Page 146 - KELAS 4 OLAH RAGA
P. 146
Gambar Aktivitas latihan gerakan berlari cepat menempuh jarak 50 meter.
Ayo, Berdiskusi!
Diskusikan hasil peragaanmu, baik dengan sesama teman maupun guru.
Lakukan kembali aktivitas latihan gerakan berlari cepat menempuh jarak 50
meter per car berikut:
(1) Rasakan gerakan yang kamu lakukan!
(2) Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan
terhadap gerakan temanmu! Gerakan mana yang paling mudah kamu
lakukan?
T kesulitan!
4. Aktivitas Latihan Meningkatkan Kelincahan
Kelincahan adalah kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah
dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan.
Kelincahan berkaitan dengan tingkat kelentukan.
Bentuk-bentuk latihan kelincahan, antara lain: lari bolak-balik (shuttle-run)
dan lari berbelok-belok (zig-zag).
a. Aktivitas Latihan Gerakan Mengubah Gerak Tubuh Arah Lurus (Shuttle
Run)
Ayo, Mencoba!
Coba kamu peragakan aktivitas latihan gerakan mengubah gerak tubuh arah
lurus (shuttle run) berikut!
136 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SD/MI Kelas IV
