Page 155 - KELAS 4 OLAH RAGA
P. 155
e. Pembiasaan Jalan Kaki
Pembiasaan jalan kaki memiliki banyak manfaat, antara lain membangun
gaya hidup aktif dan sehat, kebugaran tubuh menjadi terjaga, mengenal
sekitar
ber
Gambar Berjalan kaki ke sekolah.
3. Manfaat Aktivitas Fisik
Aktivitas isik bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut ini beberapa
manfaatnya yang perlu kamu ketahui:
a. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Aktivitas isik dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan
sistem peredaran darah dengan memperkuat jantung dan memperbaiki
dar or ter
alir dar berger ar
r ber kuat.
Penyakit
berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes, kanker, dan
osteopor r ber or
berjalan normal, jantung terlatih sehingga mengurangi risiko penyakit
jantung, gula dalam darah diproses menjadi tenaga akan mengurangi
risiko diabetes, dan tulang pun akan semakin kuat sehingga terhindar dari
penyakit osteoporosis.
Bab 4 Ayo, Bugarkan Tubuhmu! 145
