Page 160 - KELAS 4 OLAH RAGA

3) Perasaan emosi
Kadang-kadang emosi seperti gugup atau takut dapat membuat nadi

berdenyut lebih cepat. Dengan mengukur denyut nadi, kita dapat belajar
bagaimana emosi memengaruhi tubuh kita.

4) Mengukur Kesehatan
Dokter sering menggunakan denyut nadi untuk membantu memeriksa

seseor
ditangani.

car

dipr secar teratur.

Kebugar

Cobalah lakukan tes kebugaran jasmani sederhana berikut ini secara mandiri
atau saling membantu dengan teman terdekatmu. Jika memungkinkan,

mintalah bantuan orang tuamu untuk mencatat hasilnya.

Tes Kelincahan dengan “Lari T”
Tes ini merupakan gerakan lari ke depan, bergeser ke samping, dan lari mundur.

Tes ini bertujuan untuk mengukur kelincahanmu.
Alat yang harus Disiapkan:

1) Cone mangkok atau benda lain yang aman untuk penanda
2) Kapur atau raia untuk lintasan

3) Stopwatch atau aplikasi pengukur waktu di handphone
4) Roll meter atau penggaris

5) Alat tulis untuk mencatat

Prosedur Pelaksanaan Tes:

Persiapan Tes
1) Membuat lintasan start dan inis berbentuk huruf T dengan menandai

setiap titik A, B, C, dan D. Jarak titik A ke B adalah 10 meter, sedangkan
jarak titik B ke C dan B ke D adalah 5 meter.

2) Menyiapkan alat-alat yang diperlukan, seperti menempatkan penanda
menggunakan cone mangkok atau benda lainnya.

3) Menyediakan alat tulis untuk mencatat hasil tes.

150 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SD/MI Kelas IV