Page 163 - KELAS 4 OLAH RAGA
P. 163
Uji Kompetensi
A. Berilah tanda silang (X) pada jawaban yang paling tepat untuk soal
pilihan ganda berikut!
1. Badan tidak kelelahan setelah melakukan aktivitas isik dan masih memiliki
sisa tenaga untuk aktivitas lainnya sering disebut dengan ….
a. sehat b. kuat c. bugar d. segar
2. Tujuan melakukan latihan kebugaran jasmani adalah untuk ….
a. mengembangkan kekuatan
b. mengembangkan kecepatan
c. mengembangkan kelincahan
d. semuanya benar
3. Latihan mendorong bahu dengan dua lengan bertujuan untuk meningkatkan
kekuatan ….
a. otot lengan c. otot bahu
b. otot pinggang d. otot kaki
4. Latihan menarik satu atau dua lengan secara berpasangan bertujuan untuk
meningkatkan kekuatan ….
a. otot lengan c. otot bahu
b. otot pinggang d. otot kaki
5. Latihan sit up bertujuan untuk meningkatkan kekuatan ….
a. otot lengan c. otot bahu
b. otot perut d. otot punggung
6. Latihan loncat tali bertujuan untuk meningkatkan ….
a. daya tahan otot
b. kekuatan otot
c. kelincahan
d. kecepatan
7. Latihan berlari di tempat dilanjutkan berlari cepat bertujuan untuk
meningkatkan ….
a. daya tahan otot
b. kekuatan otot
c. kelincahan
d. kecepatan
Bab 4 Ayo, Bugarkan Tubuhmu! 153
