Page 162 - KELAS 4 OLAH RAGA
P. 162
Tabel Norma Tes “Lari T”
Putra Putri Skor Kategori
≤ 00.11.84 ≤ 00.13.97 5 Baik Sekali
00.18.82–00.11.83 00.20.95–00.13.96 4 Baik
00.24.83–00.18.84 00.26.96–00.20.96 3 Sedang
00.30.84–00.24.84 00.32.95–00.26.95 2 Kurang
≥ 00.30.83 ≥ 00.33.95 1 Kurang Sekali
Sumber: TKSI Fase B
Fokus Pembelajaran Belajar Mendalam
Bagaimana cara mengetahui Lakukan tes kebugaran sederhana dengan
tubuh kita bugar atau tidak tes kelincahan “Lari T” sesuai dengan
dengan mengenali ciri-ciri tubuh petunjuk dan tugas gurumu. Lakukan
bugar dan dapat mendeteksi secara mandiri dengan teman terdekatmu
denyut nadi serta mengetahui atau sahabatmu untuk membantu. Tes
manfaatnya. Melakukan tes dapat kamu lakukan beberapa kali dengan
kebugaran sederhana secara diselingi waktu istirahat yang cukup untuk
mandiri. mendapatkan catatan terbaikmu.
Tugas
Setelah kamu melakukan aktivitas kebugaran jasmani, jawablah beberapa
pertanyaan berikut!
1. Bagaimana perasaanmu setelah melakukan aktivitas kebugaran jasmani?
2. Pada materi bagian mana yang membuatmu senang?
3. Apa yang ingin kamu ketahui lebih jauh dari materi yang sudah dipelajari?
4. Adakah hambatan atau kesulitan-kesulitan saat kamu melakukan aktivitas
kebugaran jasmani?
152 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SD/MI Kelas IV
