Page 185 - KELAS 4 OLAH RAGA
P. 185
Ayo, Mengamati!
1. Carilah tempat bermain terdekat di sekitarmu!
2. Amati apakah tempat itu aman untuk bermain!
3. Tuliskan keadaan tempat itu sehingga kamu menilai aman atau tidak aman
untuk bermain!
4. Tuliskan di buku tugasmu!
2. Penyebab Cedera Olahraga
Ada kalanya saat berolahraga mengalami cedera. Cedera tersebut terjadi
karena kurang siapnya otot-otot bekerja sesuai dengan fungsinya. Di samping
itu, terkadang otot telah mengalami kelelahan. Cedera-cedera otot yang sering
terjadi saat melakukan aktivitas olahraga, antara lain:
a. Cedera saat Berlari
Ayo, Mengamati!
Ayo, cermati gambar cedera saat melakukan
aktivitas berlari berikut!
1) Posisi berlari atau gerakan berhenti dan
berbelok mendadak saat berlari dapat
menyebabkan cedera pada bagian lutut.
2) Pelari sering menghentakkan kaki ke tanah
saat berlari dan posisi lutut belum mampu
menopangnya.
3) Penyebabnya adalah kurang pemanasan
Gambar Cedera saat Berlari
dalam melemaskan otot-otot tungkai.
Ayo, Berdiskusi!
Diskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan sesama teman maupun gurumu
dengan cara:
Bab 5 Hidup yang Menyehatkan 175
