Page 189 - KELAS 4 OLAH RAGA

f. Cedera saat Bermain Bola Voli

Ayo, Mengamati!

Amatilah gambar cedera saat bermain bola voli
berikut!

1) Cedera yang sering terjadi saat bermain
bola voli adalah bagian lutut dan siku.

2) Pemain, terutama saat melakukan smes dan
melompat saat smes.

3) Penyebabnya adalah kurangnya pemanasan
dalam melemaskan otot-otot tungkai dan Gambar Cedera saat Bermain

lengan serta kurangnya koordinasi gerakan. Bola Voli

Ayo, Berdiskusi!

Diskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan sesama teman maupun gurumu
dengan cara:

1) Temukan otot-otot yang dirasakan sakit pada cedera tersebut!
2) Mengapa otot-otot tersebut terasa sakit?

3) Tanyakan atau diskusikan dengan guru atau teman apabila ada kesulitan!

3. Cara Penanggulangan Pertama Cedera Olahraga

a. Penanggulangan Luka

Cara penanggulangan luka adalah sebagai
berikut:

1) Bersihkan luka dengan cairan antiseptik.
2) Tutuplah luka dengan kain kasa steril dan

plester.
3) Apabila luka lebar/darah tidak berhenti,

segera rujuk ke Puskesmas/fasilitas
kesehatan lainnya. Gambar Penanganan Luka

Bab 5 Hidup yang Menyehatkan 179