Page 186 - KELAS 4 OLAH RAGA

1) Temukan otot-otot yang dirasakan sakit pada cedera tersebut!
2) Mengapa otot-otot tersebut terasa sakit?

3) Apa yang seharusnya dilakukan untuk menghindari terjadinya cedera?

b. Cedera saat Melompat

Ayo, Mengamati!

Amatilah gambar cedera saat melakukan

aktivitas lompat jauh berikut!
1) Cedera yang sering terjadi saat melakukan

lompat jauh adalah paha bagian depan.
2) Pelompat, terutama setelah melakukan

tumpuan untuk melayang di udara.
3) Penyebabnya adalah kurangnya pemanasan

dalam melemaskan otot-otot tungkai.
Gambar Cedera saat
Melompat
Ayo, Berdiskusi!

Diskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan sesama teman maupun gurumu
dengan cara:

1) Temukan otot-otot yang dirasakan sakit pada cedera tersebut!
2) Mengapa otot-otot tersebut terasa sakit?

3) Tanyakan atau diskusikan dengan guru atau teman apabila ada kesulitan!

c. Cedera saat Melempar

Ayo, Mengamati!

Amatilah gambar cedera saat melakukan
aktivitas melempar atau menolak berikut!

1) Cedera yang sering terjadi saat melakukan
lemparan adalah bagian bahu.

2) Pelempar, terutama setelah melakukan
Gambar Cedera saat
lemparan bola atau benda. Melempar

176 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SD/MI Kelas IV