Page 84 - องค์ความรู้ อาหารและโภชนาการสำหรับพระสงฆ์
P. 84
6 เทคน ิ ิ ค ลด หวาน ม น เค ม
็
็
ั
ั
6 เทคนค ลด หวาน มน เคม
กคร
ุ
ุ
้
ั
ง ลดการปร
่
อนปร
ุ
่
งท
ุ
มก
ุ
ุ
งรส
ชิ
ชิมกอนปรงทกครั้ง ลดการปรงรส
01 02 03
ชิมก่อนปรุงรส เลี่ยงขนมหวาน เลี่ยงอาหารทอด
ทุกครั้ง เครื่องดื่มรสหวาน เบเกอรี่ ลดอาหาร
ลดการปรุงรส ที่มีกะทิ
04 05 06
เลือกใช้น�้ามัน ลดน�้าจิ้ม เริ่มอ่านฉลาก
ให้เหมาะสม อาหารส�าเร็จรูป โภชนาการก่อนซื้อ
งดน�้ามันทอดซ�้า ขนมขบเคี้ยว
84 องค หร บพระสงฆ และฆราวาส
์
ู
์
องคความร้ อาหารและโภชนาการ
ความร
อาหารและโภชน
้
ู
าการ
ส�าหรับพระสงฆ์และฆราวาส
ส
�
ั
์
า
