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Gesundheit
Wirbelsäulengymnastik
und Osteoporosevorbeugung
Ziel der folgenden Kurse ist es, die Wir- Rückengymnastik Pilates
Pilates ist eine effektive Trainingsme-
belsäule wieder beweglicher zu machen, Ein aktives Bewegungstraining für Kraft, thode, die dem Körper - unabhängig vom
den Rücken zu kräftigen und auch etwas Ausdauer und Beweglichkeit, das Ihnen Alter oder der körperlichen Leistungsfä-
für die Fitness zu tun. zusätzlich spezielle Übungen zur Osteo- higkeit - mehr Kraft, Balance und Beweg-
212-60E400 porosevorbeugung bzw. -linderung bietet. lichkeit verleiht. In diesem Kurs wird das
Alexandra Lichtenwald, Physiotherapeutin Koordinations- und Gleichgewichtsübun- Anfängerlevel der klassischen Pilates-
Mßn-Abterode, Adlerhorst, Bei der Kirche 7 gen ergänzen das Programm. methode nach Joseph Pilates auf der
Mo, 13.09.2021, 17:00-18:00 Uhr 212-60E320 60+ Matte unterrichtet. Auf schonende Weise
58,20 € inkl. 12,00 € Raumnutzung Sarah Maria Wenk, Physiotherapeutin bessert sich die Körperhaltung, Koordi-
(16 UE/12 Termine) ESW, Friedrich-Wilhelm-Schule, nation, Atmung, Konzentration und Kon-
Verbindl. Anmeldung bis 06.09.2021 dition. Durch die Stärkung der tiefen
Bahnhofstr. 28, Turnhalle
Mi, 15.09.2021, 16:00-17:00 Uhr Rumpfmuskulatur (das sog. Powerhouse),
212-60E410 39,20 € (16 UE/12 Termine) bestehend aus Bauch-, Rücken- und
Inge Knauer, Übungsleiterin Verbindl. Anmeldung bis 08.09.2021 Beckenbodenmuskulatur, entdecken wir
BKTL-Frankershausen, Mehrzweckhalle, ein neues Körpergefühl. Der Kurs ist auch
Am Sportplatz 1
Mo, 13.09.2021, 17:45-18:45 Uhr Rückenfitness und mehr! für Späteinsteiger*innen geeignet und für
(montags/mittwochs) all diejenigen, die gern sanfter üben
39,20 € zzgl. 10,00 € Raumkosten Rückenbeschwerden - wer kennt sie möchten.
(16 UE/12 Termine) nicht? In diesem Kurs steht die Gesund- Anfänger*innen
Verbindl. Anmeldung bis 06.09.2021 erhaltung unserer Wirbelsäule im Vor- 212-60E695
dergrund. Nach einem leichten Aufwärm- Diana Müller, Pilates Matwork Trainerin
212-60E420 programm mit Musik werden wir unsere ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202
Sabine Gliemroth, Physiotherapeutin/ Rückenmuskulatur mit gezielter Gym- Mo, 04.10.2021, 17:00-18:00 Uhr
Rückenschullehrerin der KddR nastik kräftigen und dehnen, mobilisieren 41,99 € (10,67 UE/8 Termine)
WFD, Bürgerhaus Heldra, Im Weinberg 2 und stabilisieren, um muskuläre Dysba- Verbindl. Anmeldung bis 27.09.2021
Mo, 13.09.2021, 18:30-19:30 Uhr lancen auszugleichen. Tipps und Übun-
50,00 € inkl. 12,00 € Raumnutzung gen für individuelle Körperhaltung und ein
(13,5 UE/10 Termine) rückengerechtes Alltagsverhalten nehmen
Verbindl. Anmeldung bis 06.09.2021
Sie außerdem mit nach Hause. Der Kurs
ist für alle Altersklassen geeignet.
212-60E430
Ulrike Frölich, Gesundheits- und Vormittagskurs
Bewegungstherapeutin 212-60W640
ESW, Dünzebacher Tor-Turnhalle, Doris Poll, Übungsleiterin für Gesundheits-
Dünzebacher Str. 2 a und Präventionssport
Di, 14.09.2021, 09:15-10:15 Uhr WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
(dienstags/donnerstags) Mi, 15.09.2021, 09:30-10:30 Uhr
39,20 € (20 UE/15 Termine) 47,25 € (13,5 UE/10 Termine)
Verbindl. Anmeldung bis 07.09.2021 Verbindl. Anmeldung bis 08.09.2021

212-60E440 Vormittagskurs
Ulrike Frölich, Gesundheits- und 212-60W641
Bewegungstherapeutin Doris Poll, Übungsleiterin für Gesundheits- Gymnastik, Fitness
ESW, Dünzebacher Tor-Turnhalle, und Präventionssport
Dünzebacher Str. 2 a WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
Di, 14.09.2021, 10:30-11:30 Uhr Mi, 15.09.2021, 10:45-11:45 Uhr
39,20 € (20 UE/15 Termine) 47,25 € (13,5 UE/10 Termine)
Verbindl. Anmeldung bis 07.09.2021 Verbindl. Anmeldung bis 08.09.2021

212-60E450
Sabine Gliemroth, Physiotherapeutin/
Rückenschullehrerin der KddR
WFD, Elisabeth-Selbert-Schule,
Schulstr. 1-3, Gymnastikraum
Di, 14.09.2021, 18:30-19:30 Uhr
32,66 € (13,33 UE/10 Termine)
Verbindl. Anmeldung bis 07.09.2021
212-60E460
Sabine Gliemroth, Physiotherapeutin/
Rückenschullehrerin der KddR
WFD, Elisabeth-Selbert-Schule,
Schulstr. 1-3, Gymnastikraum
Di, 14.09.2021, 19:30-20:30 Uhr
31,99 € (13,33 UE/10 Termine)
Verbindl. Anmeldung bis 07.09.2021
212-60E470
Ronald Schmiedek, Physiotherapeut
WDK, Karlheinz-Böhm-Schule, Im
Teichgarten 6
Do, 16.09.2021, 19:30-20:30 Uhr
39,20 € (20 UE/15 Termine)
Verbindl. Anmeldung bis 09.09.2021

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