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Gesundheit
BILDUNGSURLAUB
Innehalten und neu Qi Gong am Nachmittag Rücken Qi Gong
Gesundheit im Sitzen wachsen
Rücken Qi Gong ist durch die Kombina-
auftanken für den Beruf - lassen tion der alten, fernöstlichen Bewegungs-
mit Coaching, Qi Gong und In diesem Kurs lernen Sie eine einfache kunst mit einer Aufbereitung für westlich
Achtsamkeitsübungen in der Qi Gong-Übungsreihe im Sitzen kennen. geprägte Menschen eine interessante
Bewegungs- und Entspannungsalterna-
Natur Außerdem werden Sie mithilfe des Qi
Gong-Stabes (einem 33 cm langen Holz- tive. Es ist dadurch leichter nachvollzieh-
Ausführliche Beschreibung s. S. 16 stab - wird gestellt) Übungen praktizieren, bar und relativ einfach erlernbar, ohne
212-56W415 die Hüfte, Wirbelsäule und den Schulter- das wesentliche fernöstliche Prinzip der
Ralf Enchelmaier, Qi-Gong-Lehrer, Nackenbereich auf angenehmste Weise Ganzheitlichkeit zu vernachlässigen.
Philosoph M. A. mobilisieren und dabei Koordination und 212-56E480
Hoher Meißner, Jugenddorf Konzentrationsfähigkeit schulen. Abge- Birgit Maske, Physiotherapeutin,
Mo, 25.10.2021, 10:00 Uhr rundet wird dieses "Gesundheitspaket" Rücken Qi Gong-Lehrerin
bis Fr, 29.10.2021, 13:00 Uhr mit kurzen Stille- und Meditationsübun- ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 204
530,00 € (EZ), 510,00 € (DZ) gen. Hierfür sind keinerlei Vorkenntnisse Fr, 17.09.2021, 18:15-19:15 Uhr
Preis freibleibend (40 UE/5 Termine) oder körperliche Fitness erforderlich; 48,00 € (16 UE/12 Termine)
Verbindl. Anmeldung bis 10.09.2021 Verbindl. Anmeldung bis 10.09.2021
hilfreich ist lediglich, mit Neugier und der
Lust am Ausprobieren herauszufinden,
212-56W416 12 Brokate des Wudang
Ralf Enchelmaier, Qi-Gong-Lehrer, was sich an guter Selbstfürsorge hinter
Philosoph M. A. diesen Qi Gong-Übungen entfaltet. Sanfeng Qi Gong
Hoher Meißner, Jugenddorf 212-56E430
Mo, 17.10.2022, 10:00 Uhr, bis Fr, Birgit Schünemann-Homburg, Diplom- Mit diesem Dao Yin (Dehnen und Stre-
21.10.2022, 13:00 Uhr Pädagogin, Qi Gong-Übungsleiterin cken) Qi Gong werden Muskeln, Sehnen,
530,00 € (EZ), 510,00 € (DZ) ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 Bänder sowie Faszien gedehnt und Ge-
Preis freibleibend (40 UE/5 Termine) Di, 26.10.2021, 15:30-16:45 Uhr lenke mobilisiert. Die 12 Einzelübungen
Verbindl. Anmeldung bis 02.09.2022 68,00 € (17 UE/10 Termine) (Shi er Duan Jin) haben das Ziel, die
Verbindl. Anmeldung bis 19.10.2021 Atmung zu vertiefen, die Durchblutung zu
Mit Qi Gong in den Tag fördern, Muskeln, Sehnen und Bänder
geschmeidig sowie Gelenke und Ener-
Qi Gong ist ein gesundheitsförderndes gieleitbahnen (Meridiane) durchlässig
Bewegungssystem, welches von Men- werden zu lassen und so unsere Le-
schen aller Altersstufen ausgeführt wer- benskraft (Qi) zu stärken. In den Qi Gong-
den kann. Durch Bewegungs-, Atem- und Qi Gong Traditionen gibt es verschiedenste Vari-
Meditationsübungen wird die eigene Kör- anten der Brokatübungen. Gebräuchlich
perwahrnehmung gestärkt, die Beweg- Qi Gong ist Teil der Traditionellen Chine- sind die 8 Brokate (Ba Duan Jin). In der
lichkeit verbessert und das "Qi", die Le- sischen Medizin und greift mit seinen Sanfeng-Schule der Wudang-Berge ist
bensenergie, zum Fließen gebracht. Blo- Bewegungs-, Atem- und Meditations- eine Brokatfolge mit vier zusätzlichen
ckaden und Verspannungen können sich übungen auf jahrtausendealte Erfahrun- Übungen - die 12 Brokate - üblich.
lösen. In diesem Kurs wollen wir uns die gen zurück. Qi Gong kann Muskelver-
Spiralübungen des Qi Gong aneignen. spannungen abbauen, Ruhe und Ausge- 212-56E520
Diese sind sehr gut geeignet, um den Qi- glichenheit fördern sowie die Konzentra- Niklas König, Qi Gong-/Tai Chi-Lehrer
ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202
Fluss anzuregen, sodass wir mit neuer tions- und Gedächtnisleistung steigern. Mi, 06.10.2021, 18:30-20:00 Uhr
Energie in den Tag starten. Durch Spiral- Daneben wirken spezielle Übungen auf 66,00 € (20 UE/10 Termine) Qi Gong
Qi Gong werden die Faszien, Bänder und bestimmte Organ-Systeme, wie z. B. Verbindl. Anmeldung bis 29.09.2021
Sehnen gestärkt und das Bindegewebe Leber - Gallenblase, Herz - Dünndarm,
wird stimuliert. Außerdem kann Spiral-Qi Milz - Magen, Lunge - Dickdarm, Niere - Tai Chi Qi Gong Shiba Shi
Gong bei regelmäßiger Übungspraxis die Blase. Die Übungen dieses Kurses kön-
Abwehrkräfte mobilisieren sowie Konzent- nen im Stand oder auch im Sitzen aus- 1. Übungsreihe
rationsfähigkeit und Atmung verbessern. geführt werden und sind daher auch für Im Shiba Shi werden Elemente aus dem
Es sind keinerlei Vorerfahrungen notwen- Menschen geeignet, die nicht längere Zeit Qi Gong und Tai Chi kombiniert. Die har-
dig. stehen können. monischen Übungen sind einfach zu
212-56W420 212-56E440 erlernen und können von Menschen aller
Bettina Leukel, Dipl.-Soz.-Pädagogin, Birgit Schünemann-Homburg, Diplom- Altersgruppen durchgeführt werden. Im
Qi Gong-Kursleiterin Pädagogin, Qi Gong-Übungsleiterin Tai Chi Qi Gong verbinden sich der ruhige
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 102 ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 Bewegungsfluss und die Koordination der
Fr, 24.09.2021, 09:00-10:00 Uhr Di, 26.10.2021, 17:15-18:45 Uhr Bewegungen aus dem Tai Chi mit der
40,70 € (11 UE/8 Termine) 80,00 € (20 UE/10 Termine) Entspannung, der bewussten Atmung und
Verbindl. Anmeldung bis 17.09.2021 Verbindl. Anmeldung bis 19.10.2021
dem Einsatz von Vorstellungen aus dem
Qi Gong. Die Übungen zeigen ihre positi-
ven Wirkungen schon bald nach Beginn
einer regelmäßigen Übungspraxis. Wir
Maskenpflicht im Unterricht? Gruppengrößen? Abstandsregelungen?
wollen uns die 18 Bilder der ersten
Als Bildungseinrichtung unterliegt die vhs Werra-Meißner den jeweils geltenden Vorgaben des Übungsreihe aneignen. Es sind keinerlei
Bundes bzw. des Landes Hessen und erhält ihr Bildungsangebot im Rahmen der vertretbaren Vorerfahrungen notwendig.
Möglichkeiten aufrecht. Ihre Gesundheit liegt uns am Herzen und wir möchten, dass Sie sich
bei uns wohl und sicher fühlen. Dies können wir aber nur bis zu einem gewissen Grad beein- 212-56W525
flussen. Bitte entscheiden Sie eigenverantwortlich, ob Sie sich zu einem Kurs anmelden und Bettina Leukel, Dipl.-Soz.-Pädagogin,
beachten Sie die jeweiligen Fristen zur gebührenfreien Abmeldung. Die teilweise kurzfristigen Qi Gong-Kursleiterin
Änderungen erfordern von allen Beteiligten - Kursteilnehmer*innen, Kursleitungen und vhs- WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 102
Mitarbeiter*innen - größtmögliche Flexibilität, setzen aber nicht die Allgemeinen Geschäfts- Mi, 27.10.2021, 19:30-20:30 Uhr
bedingungen außer Kraft. 40,70 € (11 UE/8 Termine)
Verbindl. Anmeldung bis 20.10.2021

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