Page 48 - Programmheft2021-2_web_Neat

Gesundheit
Yin- und Yang-Yoga
zum Kennenlernen
Sowohl beim Yin- als auch beim Yang- Yoga, Pilates, Stretching Traumasensibles Yoga
Dieses sanfte Ganzkörpertraining verbin-
Yoga wird Energie im Körper bewegt, um det Übungen aus dem Yoga mit Pilates Ein Trauma lässt sich bildhaft als seeli-
die körperliche und seelische Gesundheit und Stretching und sorgt für ein rundum sche Verletzung eines Menschen verste-
zu fördern. Yin-Yoga legt den Fokus auf gutes Körpergefühl. Der Kurs eignet sich hen, welche vielerlei Ursachen haben
die innere Ruhe, das Loslassen und die für alle Altersstufen, für Aktive, die sich kann (z. B. ein einmaliges belastendes
Schwerkraft: intensives Dehnen des Fas- auf ihren Sport vorbereiten, und auch für Ereignis wie ein Unfall, Gewalterfahrung,
ziengewebes durch lang gehaltene Yin- Personen, die nach längerer Sportpause aber auch langanhaltende Bindungsver-
Positionen bei bewusster Atmung. Yang- wieder einsteigen und ihre Beweglichkeit letzungen). Traumatisierungen, die zu-
Yoga legt den Fokus auf die Kräftigung zurückerlangen wollen. nächst rein psychischer Natur sind, kön-
der Muskulatur durch aktive, kurz gehal- nen sich in der Folge in psychosomati-
tene Yang-Positionen. Für Gesundheit 212-54W720 schen Symptomen zeigen und ihre schä-
Roman Komassa, Tänzer/Choreograf
und Wohlbefinden braucht es eine Ba- WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205 digende Wirkung auch im Körper entfal-
lance von Yin und Yang, passiv und aktiv, Mo, 13.09.2021, 17:45-19:00 Uhr ten. Neben Schmerzen, Verspannungen
beruhigend und stimulierend. 66,00 € (20 UE/12 Termine) oder Druck- und Engegefühlen sind bei-
212-54E640 Verbindl. Anmeldung bis 06.09.2021 spielsweise auch die Alarmsysteme des
Andrea Mosebach, Yogalehrerin Körpers in permanenter Bereitschaft. Es
ESW, Freie Waldorfschule Werra-Meißner ist keine völlige Entspannung mehr mög-
Mi, 15.09.2021, 18:45-20:15 Uhr lich, sodass man z. B. nicht mehr gut
92,00 € inkl. Raumnutzung Übrigens ... schlafen kann ... Der eigene Körper wird
(24 UE/12 Termine) die vhs Werra-Meißner finden Sie zu einem Ort von Unwohlsein und fühlt
Verbindl. Anmeldung bis 08.09.2021 auch bei Facebook und Instagram – sich fremd an; die Fähigkeit, präsent im
schauen Sie mal rein! Hier und Jetzt zu sein, verkümmert.
Ashtanga inspired Yoga Traumasensibles Yoga möchte körperli-
Erste Serie che und sensorische Erlebnisse ermögli-
Dieser Kurs richtet sich an alle, die Yoga chen, Raum schaffen für Empfindungen
mit etwas "Juice" mögen oder eine neue Yoga-Wohlfühl-Samstag von "absolut in Ordnung und sicher sein"
Herausforderung suchen. In entspannter und dafür, sich im Körper wieder heimisch
Atmosphäre üben wir Sonnengrüße, ste- Seien Sie herzlich eingeladen zu diesem zu fühlen. Langfristig können so neue
hende Positionen, eine ganze Reihe sit- Samstag rund um Yoga & mehr. Wir Handlungs- und vor allem Erlebensmuster
zende Asanas und in der Abschluss- starten den Tag mit einer ausgedehnten entwickelt werden. Dieser Abend enthält
sequenz Rückbeugen und Umkehrhal- Asana-Praxis, gefolgt von Yoga Nidra eine theoretische Einführung sowie einen
tungen gefolgt von Shavasana, der yogi- (Tiefenentspannung). Anschließend stär- praktischen Teil mit Yogaübungen.
schen Tiefenentspannung. Zu Beginn ken wir uns bei einem leckeren Bio- 212-54W035
schauen wir, wie die Bedürfnisse sind und Mittagessen im Bistro Ringelnatz (optio- Regina Wallmann, Traumabegleitung nach
können dann den Unterricht entsprechend nal). Um 14 Uhr geht es dann weiter mit Peter Levine SE, Yogalehrerin (BdY)
gestalten. Ziel des Kurses ist Freude an ein wenig Yoga-Philosophie, gefolgt von WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 202
Yoga, Meditation am wichtigsten - das Nervensystem in Tauchen wir gemeinsam ein in ein Wech- Verbindl. Anmeldung bis 02.11.2021
Di, 09.11.2021, 19:30-21:45 Uhr
der Bewegung und am Miteinander,
einer aktiven Bewegungsmeditation. Wir
12,00 € (3 UE)
beschließen den Tag mit stillem Sitzen.
Aufbau von Flexibilität und Kraft und - mit
Balance bringen. Herzlich willkommen
selspiel aus Aktivität und Zur-Ruhe-
kommen. Herzlich willkommen! Namasté!
und Namasté! Kleine Gruppe ab 7 Pers.
212-54W670
212-54W700
Claudia Irion, Yogalehrerin
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 202
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 202
Di, 21.09.2021, 18:00-19:30 Uhr
Sa, 06.11.2021, 10:00-16:00 Uhr
70,00 € (20 UE/10 Termine) Claudia Irion, Yogalehrerin
24,50 € (7 UE)
Verbindl. Anmeldung bis 14.09.2021 Verbindl. Anmeldung bis 29.10.2021 Stille Meditation
An diesem Abend praktizieren wir die
Meditationsmethode "Atma Vichara" (Er-
gründung des Ichs). Diese sehr alte Pra-
xis stammt aus Indien und kann bei re-
gelmäßiger Ausübung zur Beruhigung der
Gedankenströme, zu einem offenen Geist
und innerem Frieden führen. Wir schauen
in uns hinein und beobachten, dass es in
uns etwas gibt, was unsere Gedanken
und Gefühle wahrnimmt. Dabei richten wir
unsere Aufmerksamkeit auf dieses Be-
wusstsein und sind eingeladen, uns zu
fragen: Wer ist sich dessen bewusst? Wer
nimmt dies alles wahr? Die Meditation
wird erklärt und angeleitet. Es bedarf
keinerlei Vorkenntnissen oder Erfahrung.
212-56W115
Rene Klaassen, Meditationslehrer
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
Fr, 01.10.2021, 19:00-20:30 Uhr
8,00 € (2 UE)
Verbindl. Anmeldung bis 24.09.2021

46

Programmheft2021-2_Druck.indd 46 13.07.21 15:14