Page 41 - برنامج تدريب السباحة
P. 41

‫أ‪ -‬صمٍ‪ ً١‬ثٌفضغر ثٌؼِٕ‪١‬ز ثٌلاػِز ٌٍضشٍن ِٓ دجِي ثٌلاوض‪١‬ه ثٌّـذخ ٌض٘خ‬
                                                                                       ‫ثٌٌ٘لاس ‪.‬‬

‫ح‪ -‬صشٍ‪١‬ن ثلأٌ‪١‬جف ثٌٌٍ٘‪١‬ز ِٓ ِشٍفجس ثًٌّ٘ ثٌٌٍ٘‪ٚ ٟ‬ثٌضّؼلجس ثٌذـ‪ِ١‬ز ثٌض‪ٟ‬‬
                                                                   ‫دضعش إعٕجء ؽغٗز ثٌضضع‪٠‬خ ‪.‬‬

                                      ‫ػ‪ -‬ص‪ٙ‬ضةز ثٌج‪ٙ‬جػ ثٌ٘وذ‪ ٟ‬د٘ض إعجعصٗ سلاي ثٌضضع‪٠‬خ ‪.‬‬

                                  ‫ٌهُٔات اىٔحدة‬
                                      ‫اىخدرٗت٘ث‬

 ‫اىشزء اىخخاٌٖ‬    ‫اىشزء اىرئ٘صٖ‬    ‫اىشزء اىخٍٓ٘دي‬

    ‫ثٌض‪ٙ‬ضةٗ‬     ‫ثٌض٘خ ‪ٚ‬ثلاؿضلفجء‬      ‫إدّجء ٗجَ‬
‫إٔشفجى صض ع‪٠‬ج‪ٟ‬‬          ‫ثٌؼِٓ‬        ‫إدّجء سجم‬

   ‫ثلاؿضلفجء‬      ‫صغص‪١‬خ ثٌضّغ‪ٕ٠‬جس‬
   36   37   38   39   40   41   42   43   44   45   46