Page 188 - 性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷

我过度补偿⾃⼰异于他⼈的情绪感受的⽅法

1.为了能融⼊周围环境，不论和谁在
（她）⼀样的。我把⾃⼰的想 说出

2.我不让别⼈看到我古怪的地⽅ 欢外 电影 说 我

的家庭）。

3.有⼥朋友的时候，我不让家⼈
的交际圈分隔开。

4.我穿得⽐⾃⼰希望的更保守。

5.我努⼒给⼈们留下我很受欢迎

6.我努⼒和受欢迎的⼈交朋友。

同样地，你可能也会过度补偿低 觉 得 寻常

关注以下事物：⾃⼰的外观、事业上 时髦 隐藏

这样的过度补偿是脆弱的，很 们想让你
坚实的基础，⽤开放的态度去 验社 发 你
你⼉时的噩梦般的经历相去甚远 ⽐
易接受差异，他们羞辱或拒绝你

5．根据以上四步，列出⾃⼰的 质 你觉得

⼈⼀等。每个特质⽤⼀张纸，给每张 都 标 例 “胖
⼦”“愚蠢的⼩孩”），然后在每张 上 务

（1）具体明确地定义这个特质 ⽐ =体 过200磅

（2）列出所有成年⽣活中的， 这的 证
据。

（3）列出所有驳斥这种感受的证据

（4）就⾃⼰的每个特质，询问朋