Page 192 - 性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷

在准备的过程中，意象法也很 费⼼

⼰悲惨的境地，让⾃⼰更加害
完全可以表现得和预想的⼀模 样 去预演 验 ⽽ 败
的经历。

黛布拉：在去参加公司的圣诞派对之 让⾃
想象着聚会进⾏得很顺利。我 进去 环 四

后选定了⼀个⼈，⾛过去，和 过去说“好
啊”，并且说这句话的时候我觉得很 镇定 说话 有
说的内容。

7.重新评估那些你⽆法改变的缺 。匿名戒酒会有⼀句话
叫：“上帝赐予我平静去接受我 变的 赐予 变我

变的，也赐予我智慧去分辨两 ”关
变的，也有些事是⽆法改变的 还有 纳

你有些缺点可能永远也⽆法改变 或 彻底 变 你 远
会太⾼、太矮、太胖；可能永远也不 远也
对上把故事讲好。但是，有社 总是

的重要程度。想⼀想：与你的优点

列举出你的缺点和优点。也列 认识 的 优缺 总
体⽽⾔，你真的那么不如别⼈ 吗 着
的不⾜。黛布拉在社交场合可 聪慧
敏锐、亲切的⼈。亚当也是⼀样 他 让

他更有魅⼒。我们⻅过的有社 绝⼤
如果把个⼈作为⼀个整体来看 们的

你可能会觉得，其他⼈看待你 时嘲
群孩⼦是⼀样的。但是，你错了
尊重差异。只有孩⼦，或不成 样

的压⼒。

黛布拉：参加派对的时候，感觉就像 场⼀样
我感觉仿佛⼜回到了课间活动 所 觉得 们
会合起来欺负我，唱歌谣嘲笑