Page 193 - 性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷

最后，有些缺点可能是你不想 变的 谓的

作为⼀个⼈值得珍惜的⼀部分 亚当 终 得
是如此。他很享受买⾐服和搭
特，但并不离谱。黛布拉对化妆的态度 妆可
⾼她交到男朋友的概率，但是 妆

你想在多⼤程度上改变⾃⼰， 终 是

你必须明⽩⾃⼰⾏为的结果。 标是
的独⼀⽆⼆是⽆法帮你达成⽬标的 难的
追求融⼊和表达个性之间找到 们 分
去⾃我；如果过度追求⾃我表

8.针对每个缺点，写⼀张卡⽚。写好后，随⾝携带。每次性格

被触发时，就读⼀读。这样，你

写卡⽚的时候，强调⾃⼰是如 记 下 优
点，并列出改进的⽅法。

我们会举⼏个例⼦。以下是黛 针对“我 场合 虑”这
个缺点写的卡⽚。

社交孤⽴卡⽚#1

我知道，我此刻感觉很焦虑，仿 觉得
⼰⽆法和任何⼈交谈。但是，这只 发了
朝四周看看，就会发现⼈们其实没

我，那也可能是友好地看。如 虑就
减轻。⼈们根本看不出来我到 虑不 虑 况 虑 每
个⼈在社交场合都会有点⼉焦虑 我
找到⼀个⼈聊天。

以下是亚当针对“我表现得过于 让⼈ ”这个

的卡⽚。

社交孤⽴卡⽚#2