Page 191 - 性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷

亚当：哦，他的穿⾐打扮和我不⼀样 他 辆很贵的

治疗师：但是你不是听说他也是外国电影爱好

亚当：是的。但是他的⻋真的让我 觉得
⾮常物质的⼈，⽽我不是。

亚当看待世界的⽅式是只看到 处 强
性格陷阱。

6.如果你确信⾃⼰真的有某种缺 骤 然
计划逐步完成改变。你写下的计划可能包括：努 对

⼈更温暖友好、减肥、增肥、 讲课 重 习 学
会展现⾃⼰最好的样⼦，或其 计划 这些
事。有时，我们有缺点的时候 缩不 变 甚
⾃⼰有这个缺点，就开始觉得 难当 让⾃ 这个
学会⾯对并战胜⾃⼰的缺点。

黛布拉制订了⼀个克服⾃⼰“给⼈ ”的计划
她要努⼒找出⾃⼰的⾏为到底 问 此
时观察⾃⼰；她去问了朋友和 疗 程 拟初
⾯，进⾏⾓⾊扮演练习。

治疗师：所以，我们能得出什么结论

黛布拉：我觉得，在给⼈第⼀印象⽅ 问 第
⼀个是，因为太焦虑了，我说话 不过 本来 对
⽅看不出来那是个玩笑。第⼆ 问 是 该怎
本⼈的问题。

黛布拉认识到⾃⼰有说话草率 倾向 变就 较容
⾄少在更了解对⽅之前，她不 许⾃ 问

（不知道该怎么回答关于⾃⼰ 问 在 疗中 们和 进
⾏了练习。我们帮她预习该如
庭、兴趣爱好。好多社交技巧 过事 课来 习 提 计
划好如何处理各种不同的情境 虑感