Page 98 - TEORI DAN PRAKTIK BK KELOMPOK

mengatur perubahan tingkah laku mereka sendiri dengan menggunakan satu strategi
atau kombinasi strategi.

Penjelasan diatas dapat disimpulkan bahwa self management merupakan
suatu prosedur dimana klien diberikan kesempatan dalam mengarahkan perilaku

atau mengatur perubahan tingkah lakunya sendiri ataupun dengan menggunakan

strategi.
2. Tahapan Self Management

Menurut pendapat Komalasari dan Wahyuni (2011: 182) mengungkapkan
bahwa tahapan self management ada 3 diantaranya:

a) Tahap monitor diri atau observasi diri

Konseli mengamati perilakunya sendiri dan mencatatnya dengan seksama.
b) Tahap evalusi diri

Konseli membadingkan catatan yang di dapatnya dengan dengan target
tingkah laku yang telah dibuat oleh konseli apak sudah sesuai atau belum

c) Tahap pemberian penguatan, penghapusan atau hukuman

Konseli mengatur atau menyesuiakn kembali untuk merubah dirinya menjadi
lebih baik dengan cara mengatur dirinya sendiri, memberikan penguatan,

menghapus dan memberikan hukuman pada diri sendiri.
Menurut pendapat Mulyadi,dkk (2017: 49) ada 3 tahapan self management

antara lain:
a) Self monitoring atau pengawasan diri merupakan proses dimana klien

mengobservasi dan mencatat segala sesuatu tentang dirinya dan interaksi

dengan situasi lingkungan. Pada tahap ini peserta didik mengobservasi dan
mencatat kegiatan-kegiatannya sehari-hari, tujuannya agar peserta didik

memahami perilakunya dan kemudian dapat mengidentifikasi perilaku yang
ingin mereka ubah.

b) Kendali stimulus merupakan pengubahan perilaku yang dilakukan oleh

peserta didik dengan cara mengenali rangsangan-rangsangan yang
mengendalikan perilaku, mengurangi kemungkinan bertemu dengan

rangsangan yang menyebabkan timbulnya perilaku yang tidak
diinginkanPada tahap ini peserta didik mencatat penyebab timbulnya

perilaku-perilaku yang tidak diinginkan kemudian menetapkan tindakan

94