Page 100 - Voli
P. 100
94 Permainan Bolavoli
d. Latihan gerakan passing bawah dengan bola dilempar
Tujuan: melatih perkenaan bola pada lengan dan ketepatan passing
bawah ke sasaran.
Cara melakukan:
1) Pemain dibagi menjadi 2 kelompok, setiap kelompok terdiri dari 6
pemain yang berbanjar ke belakang.
2) Trainer berada di depan barisan pemain bertugas melempar bola
ke pemain.
3) Jarak antara pelempar dengan pemain yaitu 1,5 meter.
4) Pemain yang berada pada barisan terdepan menyambut bola
yang dilempar dengan menggunakan gerakan passing bawah
mengarah ke trainer.
5) Setelah melakukan pemain langsung mundur ke barisan belakang
6) Setiap pemain melakukan sebanyak 10 kali ulangan.
7) Selanjutnya jarak dapat ditambah lebih jauhsesuai dengan
kemampuan pemain.
e. Latihan gerakan passing bawah dengan variasi umpan
Tujuan: meningkatkan kemampuan dalam melakukan passing bawah
dan ketepatan passing bawah ke sasaran.
Cara melakukan:
1) Pemain dibagi menjadi 2 kelompok, setiap kelompok terdiri dari 6
pemain yang berbanjar ke belakang.
2) Trainer berada di depan barisan pemain bertugas mengumpan
bola ke pemain dengan cara memukul bola seperti melakukan
service bawah.
3) Jarak antara pengumpan dengan pemain yaitu 3 meter.
