Page 102 - Voli
P. 102
96 Permainan Bolavoli
6) Pemain yang berada pada barisan terdepan berusaha mengejar
bola yang diumpan dan melakukan passing bawah mengarah ke
trainer.
7) Setelah melakukan pemain langsung mundur ke barisan belakang
8) Setiap pemain melakukan sebanyak 10 kali ulangan.
9) Selanjutnya jarak dapat ditambah lebih jauh sesuai dengan
kemampuan pemain.
g. Latihan gerakan passing bawah dengan dinding
Tujuan: meningkatkan kemampuan dalam melakukan passing bawah
dan kontrol bola.
Cara melakukan:
1) Pemain berdiri di depan dinding sambil memegang bola.
2) Jarak pemain dengan dinding adalah 2 meter.
3) Pemain melempar bola ke dinding, setelah bola terpantul
disambut dengan gerakan passing bawah.
4) Lakukan berulang-ulang.
h. Latihan gerakan passing bawah di dalam lingkaran
Tujuan: meningkatkan kemampuan dalam melakukan passing bawah
dan kontrol bola.
Cara melakukan:
1) Pemain berdiri di dalam lingkaran dengan diameter lingkaran 2
meter.
2) Pemain melakukan passing bawah dengan ketinggian bola rata-
rata 1 meter.
3) Pemain tidak boleh keluar dari lingkaran dalam melakukan
passing bawah.
