Page 103 - Voli

M.E. Winarno dkk, FIK Universitas Negeri Malang 97

4) Lakukan berulang-ulang.

i. Latihan gerakan passing bawah dengan bola di smash

1) Latihan gerakan passing bawah dengan bola di smash bentuk 1

Tujuan: meningkatkan keberanian pemain dalam menerima bola-
bola yang datangnya keras.

Cara melakukan:
a) Pemain dibagi menjadi 2 kelompok, setiap kelompok terdiri dari

6 pemain yang berbanjar ke belakang.

b) Trainer berada di depan barisan pemain bertugas melakukan

smash bola ke arah pemain.

c) Jarak antara trainer dengan pemain yaitu 4 meter.
d) Pemain yang berada pada barisan terdepan berusaha

menyam-but smash bola dengan melakukan passing bawah ke

arah trainer.

e) Setelah melakukan pemain langsung mundur ke barisan

belakang.
f) Setiap pemain melakukan sebanyak 10 kali ulangan.

2) Latihan gerakan passing bawah dengan bola di smash bentuk 2

Tujuan: meningkatkan keberanian pemain dalam menerima bola-
bola yang datangnya keras.
Cara melakukan:
a) Pemain dibagi menjadi 2 kelompok, setiap kelompok terdiri dari

6 pemain yang berbanjar ke belakang.

b) Trainer berada di depan barisan pemain bertugas melakukan

smash bola ke arah tengah, samping kiri dan samping kanan

pemain.
c) Jarak antara trainer dengan pemain yaitu 4 meter.