Page 105 - Voli

M.E. Winarno dkk, FIK Universitas Negeri Malang 99

c) Jarak antara trainer dengan pemain yaitu 4 meter

d) Pertama trainer melambungkan bola ke arah pemain, kemudian
pemain menyambut dengan passing bawah. Bola hasil passing

bawah diusahakan melambung tinggi. Setelah bola melam-

bung kemudian trainer memukul bola tersebut ke arah pemain,

dan disambut dengan passing bawah.

e) Setiap satukali rangkaian drill passing bawah oleh trainer,
pemain langsung mundur ke barisan belakang.

f) Setiap pemain melakukan sebanyak 10 kali ulangan.

2. Latihan Berpasangan

a) Latihan gerakan passing bawah berpasangan dengan teman
Tujuan: meningkatkan kemampuan pemain dalam melakukan
passing bawah
Cara melakukan:

1) Pemain berpasangan dan saling berhadapan dengan jarak 3

meter.
2) Pemain melakukan passing bawah dengan pasangannya.

3) Lakukan berulang-ulang.

4) Selanjutnya jarak passing pemain dapat ditambah lebih jauh,

sesuai dengan kemampuan pemain.

3. Latihan Beregu
a) Latihan gerakan passing bawah formasi berbanjar bentuk 1

Tujuan: meningkatkan kemampuan pemain dalam melakukan
passing bawah

Cara melakukan:

1) Pemain dibagi menjadi 2 kelompok setiap kelompok terdiri dari 3
pemain yang berbanjar ke belakang.