Page 101 - Voli

M.E. Winarno dkk, FIK Universitas Negeri Malang 95

4) Pukulan bola yang diumpan oleh trainer bervariasi. Pertama bola

dipukul melambung tinggi, kemudian bola dipukul parabola dan
terakhir bola dipukul mendatar.

5) Bola yang diumpan oleh trainer diusahakan tepat ditujukan pada

posisi pemain.

6) Pemain yang berada pada barisan terdepan menyambut bola

yang diumpan dengan menggunakan gerakan passing bawah
mengarah ke trainer.

7) Setelah melakukan pemain langsung mundur ke barisan belakang

8) Setiap pemain melakukan sebanyak 10 kali ulangan

9) Selanjutnya jarak dapat ditambah lebih jauh sesuai dengan

kemampuan pemain.
f. Latihan gerakan passing bawah dengan variasi gerakan

Tujuan: melatih kecepatan reaksi pemain dalam melakukan passing
bawah.

Cara melakukan:

1) Pemain dibagi menjadi 2 kelompok, setiap kelompok terdiri dari 6
pemain yang berbanjar ke belakang.

2) Trainer berada di depan barisan pemain bertugas mengumpan

bola ke pemain dengan cara memukul bola seperti melakukan

service bawah.

3) Jarak antara pengumpan dengan pemain yaitu 3 meter.
4) Pukulan bola yang diumpan oleh trainer bervariasi. Pertama bola

dipukul melambung tinggi, kemudian bola dipukul parabola dan

terakhir bola dipukul mendatar.

5) Bola yang diumpan oleh trainer sengaja diberikan tidak tepat pada

posisi pemain yaitu bola berada agak di depan pemain, di
belakang pemain, dan di samping kanan dan kiri pemain.