Page 110 - Voli
P. 110
104 Permainan Bolavoli
Tujuan: melatih perkenaan bola pada jari-jari tangan dan kontrol bola.
Cara melakukan:
1) Pemain dibagi menjadi 2 kelompok, setiap kelompok terdiri dari 6
pemain yang membuat barisan ke belakang dengan pemain
terdepan duduk di lantai
2) Trainer berada di depan barisan pemain bertugas menjatuhkan
bola menghadap barisan pemain.
3) Pemain yang berada pada barisan terdepan mendorong bola yang
dijatuhkan dengan menggunakan gerakan passing atas.
4) Setiap pemain melakukan sebanyak 10 kali ulangan.
5) Setelah pemain melakukan sebanyak 10 kali ulangan pemain
tersebut mundur ke belakang bergantian dengan pemain yang
lain.
d. Latihan gerakan passing atas dengan bola dilempar
Tujuan: melatih perkenaan bola pada jari-jari tangan dan ketepatan
passing atas ke sasaran.
Cara melakukan:
1) Pemain dibagi menjadi 2 kelompok, setiap kelompok terdiri dari 6
pemain yang membuat barisan ke belakang.
2) Trainer berada di depan barisan pemain bertugas melemparbola
ke pemain
3) Jarak antara pelempar dengan pemain yaitu 1,5 meter.
4) Pemain yang berada pada barisan terdepan menyambut bola
yang dilempar dengan menggunakan gerakan passing atas
mengarah ke trainer
5) Setiap pemain melakukan sebanyak 10 kali ulangan
