Page 111 - Voli
P. 111
M.E. Winarno dkk, FIK Universitas Negeri Malang 105
6) Setelah pemain melakukan sebanyak 10 kali ulangan pemain
tersebut mundur ke belakang bergantian dengan pemain yang lain
7) Selanjutnya jarak dapat ditambah lebih jauh sesuai dengan
kemampuan pemain
e. Latihan gerakan passing bawah dengan variasi umpan
Tujuan: meningkatkan kemampuan dalam melakukan passing atas
dan ketepatan passing atas ke sasaran.
Cara melakukan:
1) Pemain dibagi menjadi 2 kelompok, setiap kelompok terdiri dari 6
pemain yang membuat barisan ke belakang.
2) Trainer berada di depan barisan pemain bertugas mengumpan
bola ke pemain dengan cara memukul bola seperti melakukan
service bawah.
3) Jarak antara pengumpan dengan pemain yaitu 3 meter.
4) Pukulan bola yang diumpan oleh trainer bervariasi. Pertama bola
dipukul melambung tinggi, kemudian bola dipukul parabola dan
terakhir bola dipukul mendatar.
5) Bola yang diumpan oleh trainer diusahakan tepat ditujukan pada
posisi pemain.
6) Pemain yang berada pada barisan terdepan menyambut bola
yang diumpan dengan menggunakan gerakan passing atas
mengarah ke trainer.
7) Setelah melakukan pemain langsung mundur ke barisan
belakang.
8) Setiap pemain melakukan sebanyak 10 kali ulangan.
9) Selanjutnya jarak dapat ditambah lebih jauh sesuai dengan
kemampuan pemain.
