Page 112 - Voli
P. 112
106 Permainan Bolavoli
f. Latihan gerakan passing bawah dengan variasi gerakan.
Tujuan: melatih kecepatan reaksi pemain dalam melakukan passing
atas.
Cara melakukan:
1) Pemain dibagi menjadi 2 kelompok, setiap kelompok terdiri dari 6
pemain yang membuat barisan ke belakang.
2) Trainer berada di depan barisan pemain bertugas mengumpan
bola ke pemain dengan cara memukul bola seperti melakukan
service bawah.
3) Jarak antara pengumpan dengan pemain yaitu 3 meter.
4) Pukulan bola yang diumpan oleh trainer bervariasi. Pertama bola
dipukul melambung tinggi, kemudian bola dipukul parabola dan
terakhir bola dipukul mendatar.
5) Bola yang diumpan oleh trainer sengaja diberikan tidak tepat pada
posisi pemain yaitu bola berada agak di depan pemain, di
belakang pemain, dan disamping kanan dan kiri pemain.
6) Pemain yang berada pada barisan terdepan berusaha mengejar
bola yang diumpan dan melakukan passing atas mengarah ke
pelempar.
7) Setiap sekali melakukan gerakan passing atas pemain langsung
mundur ke barisan belakang.
8) Setiap pemain melakukan sebanyak 10 kali ulangan.
9) Selanjutnya jarak dapat ditambah lebih jauhsesuai dengan
kemampuan pemain.
g. Latihan gerakan passing atas dengan dinding.
