Page 113 - Voli
P. 113
M.E. Winarno dkk, FIK Universitas Negeri Malang 107
Tujuan: meningkatkan kemampuan dalam melakukan passing atas
dan kontrol bola.
Cara melakukan:
1) Pemain berdiri di depan dinding sambil memegang bola.
2) Jarak pemain dengan dinding adalah 2 meter.
3) Pemain mendorong bola ke dinding, setelah bola terpantul
disambut dengan gerakan passing atas.
4) Lakukan berulang-ulang.
2. Latihan Berpasangan
a. Latihan gerakan passing atas berpasangan dengan teman
Tujuan: meningkatkan kemampuan pemain dalam melakukan
passing atas.
Cara melakukan:
1) Pemain berpasangan dan saling berhadapan dengan jarak 3
meter.
2) Pemain melakukan passing atas dengan pasangannya.
3) Lakukan berulang-ulang.
4) Selanjutnya jarak dapat ditambah lebih jauh sesuai dengan
kemampuan pemain.
3. Latihan Beregu
a. Latihan gerakan passing atas formasi berbanjar bentuk 1
Tujuan: meningkatkan kemampuan pemain dalam melakukan
passing atas.
Cara melakukan:
1) Pemain dibagi menjadi 2 kelompok setiap kelompok terdiri dari 3
pemain berbaris berbanjar ke belakang.
