Page 131 - BUKU_PENDIDIKAN KESEHATAN

Tabel 7.2 Peran Gizi dalam Kesehatan Fisik
Aspek Kesehatan Deskripsi Contoh Dampak

Pertumbuhan dan Nutrisi yang cukup Pertumbuhan terhambat
Perkembangan mendukung pertumbuhan
fisik dan perkembangan anak
Pencegahan Penyakit Nutrisi yang baik membantu Mengurangi risiko diabetes
mencegah penyakit tidak
menular
Pemeliharaan Fungsi Nutrisi yang tepat mendukung Sistem kekebalan tubuh yang
Tubuh fungsi tubuh yang optimal kuat
Kualitas Hidup Pola makan sehat Energi lebih tinggi, suasana
berkontribusi pada kualitas hati baik
hidup yang lebih baik

Gambar 7.2 Peran Gizi dalam Kesehatan Fisik
Kandungan gizi adalah segala sesuatu yang terkandung dalam makanan yang dibutuhkan

oleh tubuh untuk menjalankan fungsi-fungsi normalnya. Makanan bergizi merupakan salah satu

aspek penting dalam menjalani pola hidup sehat. Dengan mengonsumsi makanan yang bergizi,
tubuh akan mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan untuk tumbuh dan berkembang dengan

baik. Perlunya pemahaman mengenai kandungan gizi beserta fungsinya dapat membantu kita
dalam menentukan makanan yang tepat. Berdasarkan jumlah kebutuhan, gizi terbagi menjadi 2

yaitu makronutrien dan mikornutrien. Makronutrien merupakan gizi yang dibutuhkan tubuh dalam
jumlah besar, sedang mikronutrien hanya dalam jumlah lebih sedikit.

Zat Gizi Makronutrien

Karbohirdrat
Kandungan gizi adalah segala sesuatu yang terkandung dalam makanan yang dibutuhkan

oleh tubuh untuk menjalankan fungsi-fungsi normalnya. Makanan bergizi merupakan salah satu
aspek penting dalam menjalani pola hidup sehat. Dengan mengonsumsi makanan yang bergizi,

tubuh akan mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan untuk tumbuh dan berkembang dengan

baik. Karbohidrat dapat dibagi menjadi dua jenis utama, yaitu karbohidrat sederhana dan

117