Page 35 - Guidebook

G R O C E R Y

T I P S
W H A T T O

A V O I D

O R G A N I C ?
A v o i d b u y i n g a n y p a c k a g e d
p r o d u c t t h a t c o n t a i n s a d d e d
h i d d e n s u g a r s o r c a r r a g e e n a n ,
A v o i d d o i n g y o u r g r o c e r i e s w h e n
w h i c h i s l i n k e d t o c a u s i n g
s t a r v i n g ( y o u a r e m o r e l i k e l y t o
i n f l a m m a t i o n i n t h e b o d y
p i c k f o o d s u n r e l a t e d t o y o u r
▪ B u y o n l y c o l d p r e s s e d , E X T R A
g o a l s b e c a u s e t h e y a r e " q u i c k &
V I R G I N o i l : u s e d u n d e r
e a s y " )
t e m p e r a t u r e s t h a t d o n o t
▪ F a c t : O r g a n i c p r o d u c e m a y
d e g r a d e t h e o i l
c o n t a i n f e w e r p e s t i c i d e r e s i d u e s ,
▪ S t i c k t o b u y i n g a s m u c h w h o l e
b u t i n m o s t c a s e s i s v e r y l o w
f o o d s a s p o s s i b l e : b u y a s l i t t l e
a n d w i l l n o t m a k e a s i g n i f i c a n t
p r e p a c k a g e d f o o d a s y o u c a n
d i f f e r e n c e
▪ I t i s a c t u a l l y b e t t e r t o b u y
▪ A v o i d b u y i n g a n y t y p e o f j u i c e :
s o m e o f y o u r v e g g i e s & f r u i t s
b u y t h e f r u i t i n s t e a d !
f r o z e n . T h i s i s b e c a u s e f r o z e n
v e g g i e s / f r u i t s h a v e b e e n p i c k e d
a t t h e i r p e a k l e v e l o f r i p e n e s s ,
H A V I N G F U N w h e r e m o s t f r e s h p r o d u c e h a s
b e e n p i c k e d b e f o r e i t i s f u l l y
r i p e . T h i s m e a n s t h a t i t d o e s n o t
u
l
s
f
M a k e g r o c e r y s h o p p i n g m o r e g e t a c h a n c e t o d e v e l o p i t 24
l
e x c i t i n g b y t r y i n g a t l e a s t o n e s p e c t r u m o f n u t r i e n t s
n e w h e a l t h y r e c i p e e a c h w e e k ! ▪ Y o u c a n f i n d m o r e i n f o r m a t i o n
▪ A l w a y s m a k e s u r e y o u s t a c k u p o n h o w t o a n a l y z e f o o d l a b e l s i n
o n s t a p l e f o o d s b e f o r e b u y i n g y o u r F o o d J o u r n a l .
a n y s e c o n d a r y i n g r e d i e n t s
▪ A l w a y s s h o w u p t o t h e g r o c e r y
s t o r e w i t h a l i s t o f e x a c t l y w h a t
y o u n e e d . T h i s w i l l g i v e y o u
m o r e i n i t i a t i v e t o s t i c k t o y o u r
g o a l s