Page 151 - 5 Buku Siswa Kelas 5 SD Kurikulum 2013 PJOK Revisi 2019

Bagaimana gerakan mendarat yang benar? Amatilah Gambar 6.7
dengan saksama. Peragakan gerakan mendarat dengan mengikuti
langkah-langkah gerakan berikut.
o
1. Tekuk lutut hingga membentuk sudut kurang dari 90 .
2. Gerakan mendarat dilakukan seperti orang hendak duduk di kursi.
3. Bagian kaki yang pertama kali mendarat ialah ujung telapak kaki, diikuti
tumit dan persendian kaki, serta lutut dan punggung dibungkukkan.
4. Usahakan tumit tidak terangkat dari lantai saat mendarat.

Gambar 6.7 Saat mendarat, ujung kaki merupakan bagian pertama yang
menyentuh lantai

Lakukan gerakan mendarat bersama temanmu secara bergantian. Amati
dan bandingkan gerakanmu dan gerakan temanmu. Komunikasikan hasil
pengamatanmu kepada gurumu secara santun. Apakah kamu mengalami
kesulitan dalam melakukan gerakan mendarat? Jika kamu masih kesulitan,
mintalah bimbingan gurumu.

Mengenal Peralatan Senam Ketangkasan

Senam ketangkasan dapat dilakukan menggunakan peralatan tertentu.
Apa sajakah peralatan yang digunakan dalam senam ketangkasan?
Berikut beberapa peralatan yang digunakan dalam senam ketangkasan.
1. Matras
2. Kuda pelana
3. Gelang-gelang
4. Peti lompat
5. Palang sejajar
6. Palang tunggal

130 Buku Siswa SD/MI Kelas V

Di Unduh dari : Bukupaket.com