Page 100 - 4.1 Salinan Buku Siswa Kelas 4 SD Kurikulum 2013 PJOK Revisi 2019
P. 100
temanmu, carilah informasi tentang sikap berdiri dalam pencak silat.
Gunakan buku bacaan atau internet untuk menemukan informasi
tersebut. Catatlah informasi yang kamu temukan, kemudian jelaskan
kepada teman dan guru. Lakukan kegiatan secara bertanggung jawab.
Melalui kegiatan ini, kamu memiliki pengetahuan awal sikap berdiri
dalam pencak silat. Sikap berdiri dalam pencak silat terdiri atas sikap
kuda-kuda dan sikap pasang. Pada pembelajaran ini, kamu akan
belajar sikap kuda-kuda dan sikap pasang. Pada subbab pelajaran ini,
kamu juga mempelajari gerak dasar pembelaan dan serangan.
1. Gerak Nonlokomotor Sikap Kuda-Kuda
Sikap kuda-kuda menunjukkan kaki dalam keadaan statis
(nonlokomotor). Kuda-kuda mementingkan penempatan posisi kaki.
Kuda-kuda yang baik dapat mendukung pelaksanaan gerak dasar
pencak silat. Kuda-kuda berguna saat bertahan maupun menyerang.
Apa saja bentuk sikap kuda-kuda dalam pencak silat?
a. Kuda-Kuda Depan
Bagaimana cara melakukan variasi kuda-kuda depan? Awalnya,
lakukan sikap kuda-kuda depan. Posisi salah satu kaki berada di depan,
kaki lainnya berada di belakang. Berat badan ditopang kaki depan.
Posisi kedua telapak kaki membentuk sudut ± 30°. Kuda-kuda depan
meliputi kuda-kuda depan lurus dan kuda-kuda depan serong.
Amatilah kuda-kuda depan lurus dan serong seperti Gambar 4.8.
Praktikkan sikap kuda-kuda tersebut bersama temanmu. Amatilah
gerakan temanmu dan bandingkan dengan gerakanmu. Kemudian,
jelaskan hasil pengamatanmu kepada teman dan guru secara jujur
dan santun.
Sumber: R. Kotot Slamet Hariyadi. 2003
Gambar 4.8 Sikap kuda-kuda depan
Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 79
Di Unduh dari : Bukupaket.com
