Page 106 - 4.1 Salinan Buku Siswa Kelas 4 SD Kurikulum 2013 PJOK Revisi 2019

b. Tendangan

Amatilah gambar berikut dengan cermat. Bagaimana cara
tendangan tersebut? Diskusikan bersama temanmu. Catatlah hasil
diskusimu dan jelaskan kepada guru secara santun.

B C

Sumber: R. Kotot Slamet Hariyadi. 2003
Gambar 4.15 B Tendangan lurus dan C Tendangan T

Tendangan lurus merupakan tendangan sederhana. Tendangan
lurus diawali dengan sikap pasang mengangkat lutut setinggi sasaran.
Kemudian, dilanjutkan menjulurkan tungkai bawah ke depan sampai
benar-benar lurus.

Bagaimana gerakan tendangan ”T”?. Tendangan ”T” dimulai dengan
mengangkat lutut setinggi sasaran. Selanjutnya, pinggul diputar ke
arah samping dalam. Gerakan tersebut diikuti gerakan telapak kaki
berputar searah tendangan.

Praktikkan tendangan lurus dan tendangan ”T” dalam pencak silat.

Lakukan tendangan secara bergantian dengan temanmu. Ingat,
perhatikan arah dan langkah kaki yang sudah dipelajari sebelumnya.
Lakukan kegiatan ini secara disiplin dan tanggung jawab.

5. Gerak Dasar Nonlokomotor Belaan dalam Pencak
Silat

Gerak dasar belaan digunakan untuk membela diri dari serangan

lawan. Gerak belaan dasar pada pencak silat terdiri atas elakan dan
hindaran. Bagaimana cara melakukannya?

Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 85

Di Unduh dari : Bukupaket.com