Page 164 - Cómo hacer que te pasen cosas buenas: Entiende tu cerebro, gestiona tus emociones, mejora tu vida (Spanish Edition)

SEIS CLAVES PARA GESTIONAR A ESA PERSONA TÓXICA

1. SÉ DISCRETO CON ESAS PERSONAS

En cualquier momento pueden usar la información que tienen para anularte o hacerte
daño. Las personas que te quieren se alegrarán de tus éxitos y sabrán apoyarte en los
momentos de dificultad. Identificada esa persona que te hace daño, procura no darle
información sobre tu vida.

2. IGNORA LA OPINIÓN DE LA GENTE TÓXICA

Así serás libre frente a sus palabras y comportamientos. Relativiza su comportamiento,
no le des importancia. De ti depende que ellos te influyan. Sin enfrentarte directamente,
aprende a ponerte un «impermeable psicológico» por el que resbalen miradas de desdén,
comentarios sarcásticos o críticas incisivas. Debes preguntarte: ¿quiero que esa persona
tenga tanta importancia en mi vida?

3. INTENTA OLVIDARTE DE ESA PERSONA TÓXICA

Aléjate, poco a poco o, sin perder las formas, de forma directa. Hay personas que
llegan a nuestras vidas y las mejoran; otras en cambio cuando se alejan las mejoran
todavía más.

4. SI NO PUEDES ALEJARTE PORQUE FORMAN PARTE DE TU VIDA,
APRENDE A CONVIVIR CON ELLAS

Si esa persona va a estar en el cuadro de tu vida adáptate, no repitas con ella
estrategias erróneas. A continuación pregúntate con honestidad si se trata de un «tóxico
universal» —genera esa toxicidad o malestar con todo el mundo— o si se trata de un
«tóxico individual» — curiosamente solo te afecta a ti—.
Tras ese primer paso, el segundo análisis consiste en desmenuzar la raíz de la
toxicidad. Intenta analizar aquello que te causa inquietud en tu relación con esa persona.
Es decir, ¿qué sucede en mí cuando veo a esta persona?, ¿surgen sentimientos de
inferioridad, de debilidad, de rabia, de temor, de ira? Sé en lo posible tu propio terapeuta,
con papel y lápiz incluso, y avanza en el diagnóstico. Intenta comprender a esa persona
tóxica: ¿qué le sucede?, ¿por qué me trata así?
Siempre me ha ayudado mucho este lema ya citado en este libro: «comprender es
aliviar». Cuántas veces, al comprender la situación por la que pasan otras personas, su
biografía, sus traumas o problemas, nos podemos compadecer de ellas y así dejamos de
sufrir.

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