Page 166 - Cómo hacer que te pasen cosas buenas: Entiende tu cerebro, gestiona tus emociones, mejora tu vida (Spanish Edition)

PENSAMIENTOS POSITIVOS

Hemos tratado durante todo el libro la importancia de educar los pensamientos. Vamos
a dar unas pautas concretas para frenar los pensamientos negativos en cascada y
conseguir detener o reconducir el torrente de preocupaciones que nos acechan a diario.
Disfrutar de la vida exige ser capaces de relativizar lo negativo y saber disfrutar de las
cosas pequeñas. Vivir en constante alerta, angustia o tristes impide encontrar la paz y el
equilibrio imprescindibles para ser felices. La mayor parte de las cosas que nos inquietan
son un cúmulo de «micropreocupaciones»que, sumadas, alteran nuestro mundo interior.
Para evitar las preocupaciones hay que sustituir esos pensamientos por ocupaciones o
ideas constructivas y positivas. Ocuparnos de planes, aficiones, personas…, salir del
bucle tóxico en el que nos metemos a veces de forma inconsciente. Me encanta esta
frase atribuida a Van Gogh: «Si una voz interior te dice ¡no pintes!, pinta con fuerza y
acallarás esa voz».

Los pensamientos negativos tienen un impacto tóxico cuyos efectos pueden
durar en el cuerpo varias horas. Vivir enganchado a un pensamiento tóxico
recurrente angustia, alterando el funcionamiento óptimo del organismo.

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