Page 65 - Cómo hacer que te pasen cosas buenas: Entiende tu cerebro, gestiona tus emociones, mejora tu vida (Spanish Edition)

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NI LO QUE PASÓ NI LO QUE VENDRÁ

SUPERAR LAS HERIDAS DEL PASADO Y MIRAR CON ILUSIÓN EL
FUTURO

Como psiquiatra suelo definir la felicidad como la capacidad de vivir instalado de manera
sana en el presente, habiendo superado las heridas del pasado y mirando con ilusión el
futuro. Los que viven enganchados en el pasado son los depresivos, neuróticos y
resentidos; los que viven angustiados por el futuro son los ansiosos. Depresión y
ansiedad son las dos grandes enfermedades del siglo XXI.

El 90 por 100 de las cosas que nos preocupan nunca jamás suceden, pero
el cuerpo y la mente las viven como si fueran reales.

Vivimos constantemente acuciados por cosas que no tienen por qué suceder. ¿Y si no
apruebo? ¿Y si me despiden? ¿Y si no me aceptan en la universidad? ¿Y si no llevo a
cabo bien este proyecto? ¿Y si no renuevo mi beca? ¿Y si mi pareja me deja? ¿Y si a mi
hijo le sucede algo? ¿Y si enfermo? ¿Y si enferman mis padres? Ese «y si…» constante
tiene un impacto muy fuerte sobre el cuerpo y la mente. No olvides que solo puedes
actuar, sentir y responder en el momento presente. Tienes que responsabilizarte sobre tu
actuación, en este instante, sobre tu capacidad de proceder en el hoy y el ahora.

Si le preguntas a alguien qué le preocupa, te contesta sobre el pasado o
sobre el futuro, ¡nos hemos olvidado de vivir en el presente!

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