Page 81 - Cómo hacer que te pasen cosas buenas: Entiende tu cerebro, gestiona tus emociones, mejora tu vida (Spanish Edition)

VIVIR ANGUSTIADO POR EL FUTURO. EL MIEDO Y LA ANSIEDAD

EL CASO DE JOHN

John, varón de treinta y cinco años, estaba trabajando en las Torres
Gemelas el día 11 de septiembre del 2001. Se encontraba en la «segunda
torre». Bajó las escaleras a la velocidad del rayo, consiguió salir del edificio y
permaneció varias horas entre los escombros. Al darse cuenta de que había
resistido a un ataque terrible, buscó a otros supervivientes entre las ruinas.
Sentía la muerte de cerca mientras gritaba desesperado buscando restos de
vida entre los cadáveres que le rodeaban.
Varios de sus compañeros fallecieron ese día. Meses después no era capaz
de estar a oscuras, tenía pesadillas recurrentes en las que se levantaba
sudando y chillando. No fue capaz de subirse a un avión hasta muchos años
después. Su mente se bloqueaba con facilidad, y su cuerpo se tensaba con
pequeños sonidos, imágenes o recuerdos de aquel día. John precisó terapia
durante años para superar su angustia, su trauma y su miedo atroz.

Empecemos por el principio: el miedo nos acompaña desde el nacimiento. Es una
realidad que ha existido siempre. Sin miedo seríamos criaturas insensatas e imprudentes.
La manera en que gestionamos esa emoción nos define en nuestro desarrollo como
personas. El miedo, en principio un mecanismo primario de defensa, se puede convertir
en nuestro gran enemigo y perturbar nuestra percepción de la vida. Tito Livio expresaba
al tratar sobre este asunto: «El miedo siempre está dispuesto a ver las cosas peor de lo
que son».
El temeroso percibe su entorno como algo hostil, que le altera y le convierte en un ser
vulnerable a todo y no debemos olvidar que los grandes desafíos poseen un componente
de incertidumbre ya que nada grande comienza sin un poco de miedo.

No es cuestión de eliminar el miedo, sino de saber que existe y aprender a
gestionarlo de forma correcta.

El miedo es una emoción clave y fundamental en nuestro equilibrio interior y en
nuestra supervivencia. Uno precisa tener miedo a ciertas cosas para no lanzarse a todo
tipo de periplos y aventuras sin medida. Cualquier ser humano posee temores en su vida;
los valientes y los triunfadores también. La diferencia está en que los que triunfan saben
gestionarlo.

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