Page 84 - Cómo hacer que te pasen cosas buenas: Entiende tu cerebro, gestiona tus emociones, mejora tu vida (Spanish Edition)

¿Qué había sucedido en la mente de Blanca? La amígdala le había puesto en guardia
debido a que el aparcamiento de noche es —en su zona de recuerdos— un lugar de
riesgo, y que la persona que acude tras ella también. Ella guarda en su memoria —en el
hipocampo— datos de su experiencia negativa en Brasil. A estas ideas «memorizadas»
ella añade otra: «No vuelvo a aparcar aquí», «No vuelvo a recoger el coche de noche» o
«Si tengo que recoger mi coche, iré acompañada». Recuerdos, ansiedad, memoria,
activación física, todo ello unido; hipocampo y amígdala, binomio clave en la gestión de
recuerdos y en los episodios de ansiedad.
La mayoría de las circunstancias que activan el miedo en nuestra mente son
aprendidas, se incorporan conforme las experimentamos, bien sea directamente o a
través de otros. Es decir, el cerebro las tiene codificadas como «temerosas» y, de forma
adaptativa, al percibir algo similar a lo sucedido en el pasado, activa todo el sistema de
alerta. Esas situaciones temerosas pueden provenir tanto de eventos traumáticos del
pasado, como de eventos no superados o afrontados correctamente.
Cuando el cerebro percibe toda la realidad como amenazante esto es debido a que el
sistema de alerta se ha hiperactivado. Estamos entonces ante el trastorno de ansiedad
generalizada, que requiere un abordaje integral pero que, en general, tiene buen
pronóstico; o ante el trastorno de estrés postraumático, que aparece cuando habiendo
dejado un evento terrible una huella o efecto en nosotros, nuestra mente, ante simples
estímulos, hace que el cuerpo reaccione desproporcionadamente como una descarga,
recordando y reviviendo el día del trauma.

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