Page 15 - การทดสอบสมรรถภาพทางกาย
P. 15
กิจกรรมฝึกปฏิบัติในการทดสอบสมรรถภาพทางกาย
แบบทดสอบที่ 1 วิ่ง 50 เมตร
จุดประสงค์ของการฝึก
1. เพื่อฝึกความสามารถในการวิ่งระยะสั้น
2. เพื่อฝึกทักษะความเร็ว
วิธีปฏิบัติ
1. เมื่อให้สัญญาณเข้าที่ ให้นักเรียนยืนให้ปลายเท้าข้างหนึ่งอยู่ชิดเส้นเริ่ม
2. เมื่อได้ยินสัญญาณปล่อยตัว ให้วิ่งด้วยความเร็วเต็มที่จนผ่านเส้นชัย
3. จับเวลาแล้วบันทึกเวลาที่วิ่งได้ลงในแบบทดสอบเอาผลการทดสอบ
ท่าเตรียมพร้อม ท่าวิ่ง
ภาพ : วิ่ง 50 เมตร
ที่มา : นักเรียนโรงเรียนวัดบ้านสะแกซ า ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 2
