Page 18 - การทดสอบสมรรถภาพทางกาย
P. 18
กิจกรรมฝึกปฏิบัติในการทดสอบสมรรถภาพทางกาย
แบบทดสอบที่ 4 วิ่งเก็บของ
จุดประสงค์ของการฝึก
1. เพื่อฝึกความคล่องแคล่วของกล้ามเนื้อ
2. เพื่อฝึกความว่องไวในการเปลี่ยนทิศทาง
วิธีปฏิบัติ
1. วางเปตองทั้งสองท่อนกลางวงกลมที่อยู่ตรงข้ามกับเส้นเริ่ม
2. นักเรียนยืนให้ปลายเท้าข้างหนึ่งอยู่ชิดเส้นเริ่ม
3. เมื่อได้รับค าสั่งว่า ไปให้นักเรียนวิ่งไปหยิบลูกเปตองลูกหนึ่งมาวาง
ที่วงกลมหลังเส้นเริ่ม แล้วกลับตัววิ่งไปหยิบลูกเปตองอีกท่อนหนึ่งมาวางไว้ เช่นเดียวกับ
ลูกแรกแล้ววิ่งเลยไป ห้ามโยนลูกเปตอง หากวางไม่เข้าในวงกลมให้เริ่มใหม่
4. จับเวลาแล้วบันทึกเวลาที่วิ่งได้ลงในแบบทดสอบเอาผลการทดสอบ
ภาพ : วิ่งเก็บของ
ที่มา : นักเรียนโรงเรียนวัดบ้านสะแกซ า ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 2
