Page 10 - 救國團中壢中心09-10月課程表

健康運動學院 瑜珈健身系列

注意：上課請攜帶溫開水、大毛巾、乾淨運動鞋及穿著運動服 （新舊生混班上課；★號為新班)

1,450元
BA205 一 18:00-19:30 9/9-10/28 /12時

甦活瑜珈 陳家珍
BA206 一 19:40-21:10 9/9-10/28 1,450元
/12時

1.導引瑜伽入門養身法，瑜伽冥想調息法及哈達瑜伽體位能量開發，達到活體健身，
調修身心的功效。
2.課程免費使用輔助工具：輪棒、抗力球、瑜伽磚及布巾。(請攜帶溫開水、大毛巾及
穿著合身舒適衣服上課)

1,450元/12
BA207 三 17:40-19:10 9/4-10/23 時
體適能瑜珈 王淑敏

BA208 三 19:15-20:45 9/4-10/23 1,450元/12
時

長時間正確練平衡體態脊椎瑜珈動作可以讓身體展現俐落線條美，許我緊實纖細美腿，
增添魅力與肢體性感指數。正確的呼吸法，讓脂肪燃燒得更快速！[請攜帶溫開水、大
毛巾(或瑜珈墊)及穿著合身舒適衣服上課]

BA209 活力流動瑜珈 五 18:00-19:30 9/20-11/1 1,270元
※本期上課7週 /10.5時
呂曉倩

BA210 ★活力流動瑜珈 五 19:30-21:00 9/6-11/1 1,450元
※9/13中秋節停課 /12時

瑜珈的練習裡，平靜的心、順暢的呼吸引領著體位法的進行，享受瑜伽墊上的每一次
呼吸、每一個動作，流暢地在呼吸吐納間轉換，啟動身體的肌肉與能量，讓身體的主
導權重回自己手中。藉由動作之間的串聯、肌肉的鍛鍊，進而創造身體的平衡與穩定。
培養紮實基礎與練習的智慧，維持身體在最佳的健康狀態。

10