Page 114 - Kelas IX PJOK BS NEW.indd

f. Aktivitas Pembelajaran Menangkis dari Pukulan Lawan

Seperti pada Gambar 4.11 dapat kamu amati berbagai contoh gerakan
menangkis dan melakukan serangan balik, cara melakukan gerakan
aktivitas pembelajaran menangkis dari pukulan lawan dalam pencak silat
sebagai berikut.

1) Latihan dilakukan secara berpasangan, pilih pasangan yang
seimbang denganmu.
2) Lakukan sikap pasang.

3) Pukulan tangan kanan lawan ditangkis dengan tangan kanan ke arah
luar dan tangan yang digunakan menangkis langsung pukulkan ke
hidung lawan.

Gambar 4.11 Aktivitas pembelajaran menangkis dari pukulan lawan

Dalam berlatih gerakan ini, kamu dapat memvariasikan dengan
menggabungkan keterampilan gerak mengelak dilanjutkan menyerang
menggunakan tangan dan tendangan, menangkis menggunakan berbagai
anggota badan dilanjutkan dengan menyerang menggunakan tangan dan
kaki. Satu hal yang perlu kamu ingat selama latihan adalah menemukan
dulu bentuk gerakan kemudian baru diberikan tenaga.

g. Aktivitas Pembelajaran Mengunci Lawan dari Luar Tangan
Berikut ini kamu akan mempelajari tentang teknik kuncian dalam seni
bela diri pencak silat, terdapat bermacam-macam teknik kucian, di dalam
buku ini hanya mamaparkan beberapa jenis, jika kamu menginginkan lebih
banyak, tentunya kamu harus bergabung di perkumpulan belajar pencak
silat di daerahmu. Sekarang coba kamu amati peragaan cara melakukan
gerakan aktivitas pembelajaran mengunci lawan dari luar tangan dalam
pencak silat pada Gambar 4.12 berikut.

108 Kelas IX SMP/MTs