Page 110 - Kelas IX PJOK BS NEW.indd
P. 110
7) Lakukan latihan ini sampai kamu merasa lancar melakukannnya.
Gambar 4.5 Aktivitas pembelajaran jurus 5 rangkaian perorangan
2. Aktivitas Pembelajaran Variasi dan Kombinasi Serangan
Berikut ini kamu mempelajari tentang variasi dan kombinasi serangan.
Terdapat berbagai jenis latihan untuk mengembangkan keterampilan ini,
di antaranya adalah sebagai berikut.
a. Aktivitas Pembelajaran Menggoyahkan Pertahanan Lawan
Bentuk latihan untuk menggoyahkan pertahanan lawan ini, merupakan
salah satu di antara cara yang ada, dan dilakukan dengan cara sebagai
berikut.
1) Lakukan sikap pasang.
2) Alihkan perhatian lawan dengan cara mengarahkan dua jari tangan
kiri ke arah mata lawan.
3) Saat perhatian lawan dialihkan dan dia berusaha untuk mengelak,
maka secara bersamaan serang dengan pukulan siku pada bagian
ulu hatinya dan disusul dengan tendangan samping.
Gambar 4.6 Aktivitas pembelajaran menggoyahkan pertahanan lawan
104 Kelas IX SMP/MTs
