Page 152 - Kelas IX PJOK BS NEW.indd

Penilaian Bab V

Penilaian Pengetahuan

Tugas Individu

A. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, atau d yang merupakan
jawaban paling benar. Tugas ini dikerjakan di buku tugas.

1. Kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan berfungsinya

pekerjaan secara optimal dan efisien disebut . . . .
a. hakikat kebugaran jasmani

b. konsep dasar kebugaran jasmani
c. manfaat kebugaran jasmani

d. prinsip-prinsip kebugaran jasmani

2. Kebutuhan kebugaran jasmani seseorang berbeda, kebutuhan tersebut
tergantung pada . . . .

a. berat ringannya berat badan
b. usia seseorang

c. gerak yang diperlukan seseorang

d. jenis kelamin seseorang

3. Kebugaran jasmani diperlukan seseorang untuk dapat . . . .

a. menunjukkan performa yang baik

b. meningkatkan kinerja
c. membentuk tubuh yang elastis

d. mengerjakan pekerjaan tanpa kekelahan

4. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah . . . .

a. meningkatkan fl eksibilitas
b. meningkatkan kecepatan

146 Kelas IX SMP/MTs