Page 159 - Kelas IX PJOK BS NEW.indd

Setelah melakukan sikap akhir gerakan loncat harimau kemudian berdiri,
langkahkan salah satu kaki ke depan untuk melakukan gerakan meroda.

Gambar 6.4 Aktivitas pembelajaran rangkaian loncat harimau dan meroda

Untuk lebih mengoptimalkan keterampilan gerakmu dalam latihan ini,
diskusikanlah berbagai kesulitan yang kamu temui dalam latihan bersama
teman-teman atau gurumu. Dalam keterampilan ini yang cenderung sering
ditemui kesalahannya pada saat meroda, yaitu posisi badan tidak berada
segaris dengan posisi tangan kadang-kadang badan membulat ke depan,
masalah ini biasanya disebabkan oleh lemahnya tumpuan pada tangan. Untuk
itu perbanyaklah latihan kekuatan tangan.

5. Aktivitas Pembelajaran Rangkaian Gerakan Meroda dan Lenting
Tangan

Aktivitas pembelajaran yang ke-5 ini memuat tentang kombinasi gerakan
meroda dan lenting tangan, pelaksanaannya sebagai berikut.

Untuk dapat melakukan aktivitas pembelajaran rangkaian gerakan meroda
dan lenting tangan, terlebih dahulu harus dapat melakukan hal-hal sebagai
berikut : (1) Penguasaan gerakan meroda dan (2) penguasaan gerakan lenting
tangan.

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 153