Page 36 - บทความรู้สุขภาพจิต ปี2558

สิ่งเล็กๆ ที่เรียกวา “ โรคเครียด” สุขใจทั้งผูให...ดีใจทั้งผูรับ

ธนาภรณ ชาวชื่นสุข

สังคมเมืองในปจจุบัน มีการพัฒนาและเจริญกาวหนาในทุกๆดาน ไมวาจะเปนดานการศึกษา และ ชวงเวลาการทํางานเรามักพบเจอผูคนมากมาย มีทั้งคนปกติและไมปกติ อาจจะเขามาขอ
ดานเทคโนโลยีตางๆ มากมาย ซึ่งคนเมืองสวนใหญ มีความตองการและใหความสําคัญกับสิ่งเหลานี้มาก จึงพยายาม คําแนะนํา ขอความชวยเหลือ ดวยหนาที่ความรับผิดชอบเราตองทําใหเต็มที่ พยายามชวยเหลือใหผูรับสบายใจ
ขวนขวายใหไดมาซึ่งเทคโนโลยี หรือสิ่งอํานวยความสะดวกตางๆ เพื่อใหทันยุคทันสมัยไมอายใคร จนลืมนึกไปวาสิ่ง เมื่อเราเห็นรอยยิ้มเราก็สุขใจ

เหลานั้นมีความจําเปนกับชีวิตเราจริงหรือไม แตตองใหไดมาเหมือนคนอื่นเขา โดยหารูไมวา สิ่งเล็กๆที่เรียกวา “ งานบริการ คือ หัวใจสําคัญและเปนสิ่งที่เรารัก พอรักแลวรูสึกอยากเปนผูให เมื่อเวลาที่เราได
โรคเครียด ” กําลังถามหาทานอยู ใหคําปรึกษาใครสักคนหรือไดชวยเหลือแลวจะดีใจทุกครั้ง ขอยกตัวอยางเคสการใหคําปรึกษาการนําผูปวยมา

โรคเครียด ในสังคมเมือง เกิดขึ้นไดกับทุกเพศ ทุกวัย ไมวาจะเปนเด็กหรือผูใหญ สําหรับเด็กนั้น รักษา แตผูปวยไมยอมรับตัวเองคนรอบขางพูดก็ไมฟงจนเวลาผานไปอาการเริ่มหนักขึ้นจนถึงขั้นทํารายตัวเอง
หลักๆคือ ตองการของเลน อยากไดโทรศัพทมือถือเหมือนเพื่อน หรือหากไมไดเขาเรียนในสถานศึกษาที่มีชื่อ ก็จะเกิด เลยมาขอคําปรึกษาจะทําอยางไรดี เราจึงใหขอมูลวา พอแมตองพาผูปวยมาหาหมอใหไดนะคะ ถาถึงขั้นทํา
ความเครียด กินไมได นอนไมหลับ หรือที่เห็นบอยๆ ในขาวเด็กฆาตัวตาย เนื่องจากผลการเรียนไมดี หรือสอบเขา รายตัวเองคนรอบขางก็คงไมปลอดภัยแนๆยังไงก็ตองพาตัวมาใหได เราจึงใหคําแนะนําวา การรักษาไมไดนา

โรงเรียนที่มีชื่อเสียงไมได กลัวอยางที่คิดอยางเพิ่งคิดไปเองลองมาคุยและปรึกษาคุณหมอกอน แตหากคุณมาโรงพยาบาลแลวไมสบายใจ

แตสําหรับวัยทํางานหรือวัยผูใหญนั้น ตองเผชิญกับความเครียดมากกวา เชน ในชีวิตประจําวัน คุณสามารถโทรปรึกษาทางสายดวนสุขภาพจิตกอนไดคะ เบอร 1323 โทรฟรี 24 ชั่วโมงอาจจะเปนทางเลือก
เครียดจาก รถติด งาน เพื่อน ความรัก หนี้สิน ความตองการมีคอมพิวเตอร มีโทรศัพทมือถือราคาแพง มีรถ ซึ่งเกิด หนึ่งในการตัดสินใจใหตัวผูปวยยอมเขารับการรักษา แตในอุปสรรคยอมมีโอกาสเมื่อผูปวยนั้นคิดไดเองวา
สะสมขึ้นไดทุกวัน รางกายไมสามารถตอบสนองหรือแสดงออกตอความเครียดนั้นได จนถูกสะสมใหเปนความเครียด ตัวเองอยากหาย เขาจึงเปนผูเดินเขามารับการรักษาดวยตัวเองโดยไมปฏิเสธ พอผูปวยมาถึงโรงพยาบาลพรอม
เรื้อรัง ความเครียด ถือเปนระบบเตือนภัยของรางกาย ใหเตรียมพรอมเพื่อที่จะทําสิ่งใดสิ่งหนึ่ง ทําเพื่อใหพนจาก พอแม เห็นหนาเราผูใหคําปรึกษาเขาดีใจและยิ้มทั้งน้ําตาที่วันนั้นตัดสินใจมาปรึกษาเรา วายังไงตองพาเขามา

ความเครียดนี้ จนหลายคนตัดสินใจผิดพลาด โดยการไปปลน จี้ หรือหนีปญหาโดยการฆาตัวตาย ก็มีใหเห็นในขาว รักษาใหได จากวันนั้นถึงตอนนี้ผูปวยมีอาการดีขึ้น เวลาญาติมารับยาเห็นเราก็ดีใจและขอบคุณเรามาก
แทบจะทุกวัน ความเครียดเหลานี้ รางกายไมสามารถทําอะไรได เพราะเกิดโดยที่ไมรูตัว ทําใหฮอรโมนความเครียด ในที่สุดแลวเมื่อเราไดชวยเหลือใครสักคน แมแคจะเปนคําปรึกษาที่เล็กนอยบางครั้งการที่เขา
กลุมนี้ สะสมในรางกายจนกระทั่งเกิดอาการทางสุขภาพกายและมีผลทางจิตใจ อาการหลักๆ อาจสังเกตได เชน ทาง ไดเลาแลวสบายใจ เราผูฟงก็ยินดีรับฟง เราจะดีใจทุกครั้งวาการเปนผูใหนั้นดีอยางนี้ที่เอง ตามชื่อเรื่องสุขใจทั้ง
รางกาย จะมีอาการ ปวดหัว ปวดกลามเนื้อ นอนไมหลับ หูอื้อ มือเย็น ออนเพลียงาย ทองเสีย ทางจิตใจ ไดแก ผูให ดีใจทั้งผูรับ

ความสามารถในการตัดสินใจนอยลง ไมมีสมาธิ ไมมีความคิดสรางสรรค ไมพรอมจะเรียนรูสิ่งใหม ขี้ลืมบอยๆ ทาง
อารมณ ไดแก มีความวิตกกังวล หงุดหงิด บางครั้งมีอาการซึมเศรา รองไหงาย โกรธงาย ทางพฤติกรรม ไดแก กินเกง
ขึ้น รูสึกไมอยากยุงกับใคร อยากแยกตัว ติดบุหรี่หรือสุรา นอนไมหลับ เปนตน

ดังนั้น เราควรหัดสังเกตใหรูเทาทันโรคเครียด หากเรารูจักการจัดการกับความเครียด และรูจัก
วิธีการแกไขกับความเครียดแลว โรคเครียด จะไมสงผลกระทบตอรางกายและจิตใจของคนเมืองไดแนนอน ยิ่งถาเรา

สามารถปลอยวาง ไมวาจะเปนเรื่องของโทรศัพทมือถือ อินเตอรเน็ท ไดนั้น บางทีชีวิตเราก็อาจจะมีความสุขมากขึ้น
กวานี้ก็ได อยาลืมวา ในสมัยปู ยา ตา ยาย ของเรา พวกทานไมมีโทรศัพทมือถือ ไมมีอินเตอรเน็ท ทานก็ยังมีชีวิตอยู
อยางมีความสุขได

บทความความรู้สุขภาพจิต 29
จาก การประชุมเชิงปฏิบัติการเพื่อพัฒนาศักยภาพนักสื่อสารสุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต ปี 2558