Page 35 - บทความรู้สุขภาพจิต ปี2558
P. 35

สิ่งเล็กๆ ที่เรียกวา “ โรคเครียด”                                                                                       สุขใจทั้งผูให...ดีใจทั้งผูรับ


                                                                                                                                                                                                                 ธนาภรณ  ชาวชื่นสุข

                                สังคมเมืองในปจจุบัน มีการพัฒนาและเจริญกาวหนาในทุกๆดาน ไมวาจะเปนดานการศึกษา และ                                ชวงเวลาการทํางานเรามักพบเจอผูคนมากมาย มีทั้งคนปกติและไมปกติ อาจจะเขามาขอ
                 ดานเทคโนโลยีตางๆ มากมาย ซึ่งคนเมืองสวนใหญ มีความตองการและใหความสําคัญกับสิ่งเหลานี้มาก จึงพยายาม                คําแนะนํา ขอความชวยเหลือ ดวยหนาที่ความรับผิดชอบเราตองทําใหเต็มที่ พยายามชวยเหลือใหผูรับสบายใจ
                 ขวนขวายใหไดมาซึ่งเทคโนโลยี หรือสิ่งอํานวยความสะดวกตางๆ เพื่อใหทันยุคทันสมัยไมอายใคร จนลืมนึกไปวาสิ่ง             เมื่อเราเห็นรอยยิ้มเราก็สุขใจ

                 เหลานั้นมีความจําเปนกับชีวิตเราจริงหรือไม แตตองใหไดมาเหมือนคนอื่นเขา โดยหารูไมวา  สิ่งเล็กๆที่เรียกวา  “                   งานบริการ คือ หัวใจสําคัญและเปนสิ่งที่เรารัก พอรักแลวรูสึกอยากเปนผูให เมื่อเวลาที่เราได
                 โรคเครียด ” กําลังถามหาทานอยู                                                                                        ใหคําปรึกษาใครสักคนหรือไดชวยเหลือแลวจะดีใจทุกครั้ง ขอยกตัวอยางเคสการใหคําปรึกษาการนําผูปวยมา

                                โรคเครียด ในสังคมเมือง เกิดขึ้นไดกับทุกเพศ ทุกวัย ไมวาจะเปนเด็กหรือผูใหญ สําหรับเด็กนั้น          รักษา แตผูปวยไมยอมรับตัวเองคนรอบขางพูดก็ไมฟงจนเวลาผานไปอาการเริ่มหนักขึ้นจนถึงขั้นทํารายตัวเอง
                 หลักๆคือ ตองการของเลน อยากไดโทรศัพทมือถือเหมือนเพื่อน หรือหากไมไดเขาเรียนในสถานศึกษาที่มีชื่อ ก็จะเกิด          เลยมาขอคําปรึกษาจะทําอยางไรดี เราจึงใหขอมูลวา พอแมตองพาผูปวยมาหาหมอใหไดนะคะ ถาถึงขั้นทํา
                 ความเครียด กินไมได นอนไมหลับ หรือที่เห็นบอยๆ ในขาวเด็กฆาตัวตาย เนื่องจากผลการเรียนไมดี หรือสอบเขา              รายตัวเองคนรอบขางก็คงไมปลอดภัยแนๆยังไงก็ตองพาตัวมาใหได เราจึงใหคําแนะนําวา การรักษาไมไดนา

                 โรงเรียนที่มีชื่อเสียงไมได                                                                                           กลัวอยางที่คิดอยางเพิ่งคิดไปเองลองมาคุยและปรึกษาคุณหมอกอน แตหากคุณมาโรงพยาบาลแลวไมสบายใจ

                               แตสําหรับวัยทํางานหรือวัยผูใหญนั้น ตองเผชิญกับความเครียดมากกวา เชน ในชีวิตประจําวัน                คุณสามารถโทรปรึกษาทางสายดวนสุขภาพจิตกอนไดคะ เบอร 1323 โทรฟรี 24 ชั่วโมงอาจจะเปนทางเลือก
                 เครียดจาก รถติด งาน เพื่อน  ความรัก หนี้สิน ความตองการมีคอมพิวเตอร มีโทรศัพทมือถือราคาแพง มีรถ ซึ่งเกิด             หนึ่งในการตัดสินใจใหตัวผูปวยยอมเขารับการรักษา แตในอุปสรรคยอมมีโอกาสเมื่อผูปวยนั้นคิดไดเองวา
                 สะสมขึ้นไดทุกวัน รางกายไมสามารถตอบสนองหรือแสดงออกตอความเครียดนั้นได จนถูกสะสมใหเปนความเครียด                    ตัวเองอยากหาย เขาจึงเปนผูเดินเขามารับการรักษาดวยตัวเองโดยไมปฏิเสธ พอผูปวยมาถึงโรงพยาบาลพรอม
                 เรื้อรัง  ความเครียด ถือเปนระบบเตือนภัยของรางกาย ใหเตรียมพรอมเพื่อที่จะทําสิ่งใดสิ่งหนึ่ง ทําเพื่อใหพนจาก        พอแม เห็นหนาเราผูใหคําปรึกษาเขาดีใจและยิ้มทั้งน้ําตาที่วันนั้นตัดสินใจมาปรึกษาเรา วายังไงตองพาเขามา

                 ความเครียดนี้ จนหลายคนตัดสินใจผิดพลาด โดยการไปปลน จี้ หรือหนีปญหาโดยการฆาตัวตาย ก็มีใหเห็นในขาว                   รักษาใหได จากวันนั้นถึงตอนนี้ผูปวยมีอาการดีขึ้น เวลาญาติมารับยาเห็นเราก็ดีใจและขอบคุณเรามาก
                 แทบจะทุกวัน ความเครียดเหลานี้ รางกายไมสามารถทําอะไรได เพราะเกิดโดยที่ไมรูตัว ทําใหฮอรโมนความเครียด                            ในที่สุดแลวเมื่อเราไดชวยเหลือใครสักคน แมแคจะเปนคําปรึกษาที่เล็กนอยบางครั้งการที่เขา
                 กลุมนี้ สะสมในรางกายจนกระทั่งเกิดอาการทางสุขภาพกายและมีผลทางจิตใจ อาการหลักๆ อาจสังเกตได เชน ทาง                   ไดเลาแลวสบายใจ เราผูฟงก็ยินดีรับฟง เราจะดีใจทุกครั้งวาการเปนผูใหนั้นดีอยางนี้ที่เอง ตามชื่อเรื่องสุขใจทั้ง
                 รางกาย จะมีอาการ ปวดหัว ปวดกลามเนื้อ นอนไมหลับ หูอื้อ มือเย็น ออนเพลียงาย ทองเสีย  ทางจิตใจ ไดแก               ผูให ดีใจทั้งผูรับ

                 ความสามารถในการตัดสินใจนอยลง ไมมีสมาธิ ไมมีความคิดสรางสรรค ไมพรอมจะเรียนรูสิ่งใหม ขี้ลืมบอยๆ ทาง
                 อารมณ ไดแก มีความวิตกกังวล หงุดหงิด บางครั้งมีอาการซึมเศรา รองไหงาย โกรธงาย ทางพฤติกรรม ไดแก กินเกง
                 ขึ้น รูสึกไมอยากยุงกับใคร อยากแยกตัว ติดบุหรี่หรือสุรา นอนไมหลับ เปนตน

                               ดังนั้น เราควรหัดสังเกตใหรูเทาทันโรคเครียด หากเรารูจักการจัดการกับความเครียด และรูจัก
                 วิธีการแกไขกับความเครียดแลว โรคเครียด จะไมสงผลกระทบตอรางกายและจิตใจของคนเมืองไดแนนอน ยิ่งถาเรา

                 สามารถปลอยวาง ไมวาจะเปนเรื่องของโทรศัพทมือถือ อินเตอรเน็ท ไดนั้น บางทีชีวิตเราก็อาจจะมีความสุขมากขึ้น
                 กวานี้ก็ได อยาลืมวา ในสมัยปู ยา ตา ยาย ของเรา พวกทานไมมีโทรศัพทมือถือ ไมมีอินเตอรเน็ท ทานก็ยังมีชีวิตอยู
                 อยางมีความสุขได



















               28      บทความความรู้สุขภาพจิต

                       จาก การประชุมเชิงปฏิบัติการเพื่อพัฒนาศักยภาพนักสื่อสารสุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต ปี 2558
   30   31   32   33   34   35   36   37   38   39   40